適度自戀能調節抑郁情緒嗎？

2018-02-08 來(lái)源：抑郁癥標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：越來(lái)越多的研究表明較高的自我價(jià)值感和注重別人眼中的自己是有益的，不過(guò)，跟許多事情一樣，這些品質(zhì)需要植根于現實(shí)的期望并加以節制。“健康的自戀”擁護者不在少數，已然為心理學(xué)界所認可。

越來(lái)越多的研究表明較高的自我價(jià)值感和注重別人眼中的自己是有益的，不過(guò)，跟許多事情一樣，這些品質(zhì)需要植根于現實(shí)的期望并加以節制。“健康的自戀”擁護者不在少數，已然被心理學(xué)界認可。

你生而自戀，我也是：

沒(méi)開(kāi)玩笑。我家里就有個(gè)小孩兒，他不僅占據著(zhù)我的生活，同時(shí)也表現著(zhù)那些人類(lèi)最初的自戀癥狀：三歲的他總期待得到別人的關(guān)注，沒(méi)有所謂的同理心，想得到不切實(shí)際的特殊照顧。這是不是像極了兒時(shí)的你?

“自戀”一詞也許稍顯夸張，但我們生命開(kāi)始時(shí)都是一種“我，我，我”的態(tài)度——盡管這說(shuō)不上對錯。“孩子天性就是超級自我。”馬薩諸塞大學(xué)阿姆赫斯特分校的心理學(xué)教授蘇珊·克勞斯·惠特伯恩博士認為，“他們還不具備那樣的認知去考慮自己以外的人的看法。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，這才逐漸學(xué)會(huì )站在他人角度看問(wèn)題。”

至少多數人的情況是這樣。

即便我們成熟了，知道了同情與謙遜(自戀型人格障礙患者排除在外)，年幼時(shí)的自我部分仍會(huì )殘存。事實(shí)證明，這并非壞事。

越來(lái)越多的研究表明較高的自我價(jià)值感和注重別人眼中的自己是有益的，不過(guò)，跟許多事情一樣，這些品質(zhì)需要植根于現實(shí)的期望并加以節制。“健康的自戀”擁護者不在少數，已然為心理學(xué)界所認可。

自戀到剛剛好，有以下益處：

1.更好地成人

每一代人似乎都認為他們的后輩有段時(shí)間非常自戀，這并不是毫無(wú)道理。年少總是輕狂的，唯有年紀增長(cháng)，才會(huì )慢慢成熟。最近一項研究顯示，少年尾巴成人前奏的這段時(shí)期，健康的自戀可以幫助我們順利避開(kāi)錯誤處理危機，脫離父母贏(yíng)得自立。

2.降低焦慮和抑郁

這點(diǎn)頗具意義。健康的自戀者有更高的自尊觀(guān)念，這可以幫助他們降壓，建立幸福基準線(xiàn)。“他們(健康的自戀者)更自尊自重，因而更容易給別人留下好的印象。”惠特伯恩說(shuō)，“如果人們不用去想著(zhù)法兒尋求別人的認可，這無(wú)疑給生活解壓不少。

3.更好地照顧自己

2010年有項研究發(fā)現，健康自戀者在群體中會(huì )更少擔憂(yōu)鍛煉問(wèn)題。他們會(huì )更加勤于健身。這一點(diǎn)還是挺符合邏輯的：如果你在乎別人的眼光，而且有著(zhù)更高的自我價(jià)值感，自然而然的，你就會(huì )好好照顧自己的身體。

你為什么鍛煉并不重要，重要的是你健康。(值得注意的是，過(guò)分自戀可能會(huì )導致鍛煉過(guò)度，飲食失調，把握度是關(guān)鍵。)

4.有利求職

且不論好壞，雇主更青睞那些關(guān)注自己外表并花時(shí)間修飾自己的人。在競爭激烈的求職過(guò)程中，自尊自信更是大有裨益，畢竟面試這種場(chǎng)合就是需要自吹自擂。因此，最近一項調查結果發(fā)現自戀者比同資質(zhì)的謙遜者在面試中更為成功也就不足為怪了。

5.建立更堅固的人際關(guān)系

過(guò)度自戀會(huì )讓人幾乎無(wú)法維持健康的人際關(guān)系，但是，最適程度的自戀卻好處多多。堅固的自尊自愛(ài)觀(guān)念會(huì )引導人們減少對他者的需求，不將自身幸福建立在別人身上——這無(wú)疑會(huì )幫助建立更好的人際關(guān)系。

“健康的自戀者不必要靠別人的認可過(guò)活。”惠特伯恩說(shuō)，“他們有足夠的自我欣賞，無(wú)需小心翼翼看人臉色。這對人際關(guān)系很有益，好的人際關(guān)系也就有利于身心健康。”

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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健客價(jià)：￥960

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

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健客價(jià)：￥599

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥104

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彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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溫補腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥50