傷肝、傷腎…看看這份最傷器官行為排行榜！越靠前傷害越大

2017-11-28 來源：中醫(yī)艾灸養(yǎng)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腎臟、肝臟、心臟，不管身體哪一個器官出了問題受了傷，身體都要遭受疼痛。然而有些人每天都在傷害自己卻不知道，甚至還是用殺傷力最大的做法。

　　胃最怕“快、飽、燙”

　　快吃飯快，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個通病。食物的咀嚼不細，會對消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會造成胃動力下降。久之會引起消化道損傷甚至有癌變的可能。

　　飽長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。長期飲食過量會使腸、胃等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài)，造成其功能失調，可能生病得癌。

　　燙很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現(xiàn)病變后，有可能引起癌變。

　　腸道最怕“忍一忍”

　　排便不要忍晨起和早飯后是排便的好時機，這時千萬不要忍。只要堅持養(yǎng)成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣后則能按時排便。

　　喝水不要忍很多人意識不到喝水與腸道健康有關。有些人忙起來甚至顧不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒煙的時候，已經(jīng)是渴得不行了，端起杯子豪飲，喝了一肚子水，難受一下午。所以，喝水也不要“忍”。

　　心臟最怕突擊鍛煉

　　辦公族們平時工作生活緊張，沒時間鍛煉，有些人偶爾有點放松時間便到健身房狂練一番，或是超負荷爬山鍛煉，以為這樣會有益于身體健康。

　　但事實上心臟最怕這種突擊鍛煉，長期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，蓄勢待發(fā)。一旦激烈運動，超出身體承受能力，發(fā)生意外的可能性會大大增加。

　　腰椎最怕“凍、壓、重”

　　凍腰椎受到寒冷的刺激會出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內的壓力增高，導致腰疼，甚至腰椎間盤突出癥的發(fā)生。所以，露腰露肚的服裝應盡量避免。

　　重體重過重會使腰椎長期支撐過重，從而會造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤受損，會引起腰部不適、活動受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤突出。

　　壓久坐最傷腰。坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確(例如前傾姿勢)會加重腰椎的壓力，承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍。不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平衡，從而壓迫腰椎神經(jīng)，引起各種不適。建議每一小時起來活動一下，搓搓腰。

　　胰腺最怕“壓”

　　這里說的不是你的壓力大，而是給胰腺的壓力大、負擔重。比如暴飲暴食，胰腺會被自己分泌的胰液消化，發(fā)生水腫、出血甚至壞死。所以，每年的過節(jié)前后都是胰腺疾病高發(fā)時間段。

　　眼睛最怕干和累

　　累在扛累方面，眼睛是最不能裝的。人在精力充沛時，雙目炯炯有神、顧盼生輝；若勞累困倦時，眼睛會顯得干澀疲勞、暗淡無光。當雙眼出現(xiàn)干澀、脹痛、視力模糊時，這是身體對疲勞侵襲發(fā)出的警告。

　　干干眼癥、結膜炎、“迎風流淚”等眼部疾病在秋冬較容易發(fā)生，就是因為秋冬氣候干燥，淚液減少且蒸發(fā)加速，眼睛很容易干燥。建議經(jīng)常做一做眨眼、轉動眼球的運動，加強眼部保濕。

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