成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 瑜珈或可以改善抑郁癥?

瑜珈或可以改善抑郁癥?

2017-11-02 來源:抗抑郁圈  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:一項研究發(fā)現,瑜珈有助減輕壓力,改善身心健康。抑郁癥患者除了接受正規(guī)治療,如果再輔以瑜珈運動,有助舒緩抑郁癥狀。在西方國家,瑜珈越來越受歡迎,許多新興瑜珈專家認為,做瑜珈可以舒緩工作或生活中遇到的壓力,改善抑郁狀況,這也是人們選擇瑜珈的一個重要原因。

  在這次研究中,研究人員將重點放在哈達瑜珈是否能產生抗抑郁效果?

  哈達瑜珈是瑜珈中的一個派別,哈達瑜珈強調身體鍛煉,并搭配冥想、呼吸運動,以提升整體健康。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。哈達瑜珈的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。

  此次研究共有47名不同抑郁程度的人員參與,這些人一星期上兩次瑜珈課,總共持續(xù)8星期。經過八星期,多數受試者都感覺抑郁癥狀減輕。喜歡程度若以一到十分計算,這些受試者享受瑜珈程度平均達九點四分,所有受試者都表示,會推薦其他人參與瑜珈課程。最重要的地方在于,經過八星期后,受試者都感覺抑郁癥狀明顯獲得改善。

  另有不少研究也發(fā)現,瑜珈有助減輕抑郁癥癥狀,精神醫(yī)學整合中心學者妮娜·弗爾比哈所發(fā)表的兩項研究報告,也發(fā)現做瑜珈可以幫助放松,減輕抑郁、焦慮、壓力、擔憂等情緒。

  醫(yī)學研究人員強調,目前還是建議將瑜珈視為抑郁癥輔助療法,必須與正規(guī)療程相互搭配,由專業(yè)治療師在旁引導、監(jiān)督,效果才會好。瑜珈并非萬靈丹,不過從這些研究證據看來,瑜珈在改善抑郁癥方面,似乎很有潛力。抑郁癥患者除了接受正規(guī)治療,可以試試瑜珈運動。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
黄浦区| 济宁市| 铜梁县| 仁怀市| 枣庄市| 漳州市| 洛阳市| 凤山市| 平顺县| 佛冈县| 涡阳县| 阿勒泰市| 胶州市| 临沂市| 门源| 宝鸡市| 屯昌县| 营山县| 图们市| 上杭县| 福贡县| 陵川县| 临沭县| 翁源县| 库伦旗| 溆浦县| 西畴县| 疏勒县| 栾城县| 桃园市| 古交市| 虎林市| 灌云县| 徐州市| 黄骅市| 张掖市| 琼结县| 肥西县| 沙雅县| 田阳县| 长葛市|