水果已經(jīng)紛紛上市了，營(yíng)養豐富、味美價(jià)廉的蘋(píng)果是女孩子們的最?lèi)?ài)，主要是因為有減肥保健的功效，那么什么水果利便消脹氣呢？下面小編為你介紹。

　　---蘋(píng)果和香蕉治便秘---

　　蘋(píng)果。有句話(huà)說(shuō)得好：“一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋(píng)果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效，利便消脹氣。

　　香蕉。香蕉是著(zhù)名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè )水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁，利便消脹氣。

　　---山楂蒸著(zhù)吃幫助消化---

　　山楂：山楂含有大量的有機酸、果酸等，生吃會(huì )對胃有一定的刺激，而且還會(huì )有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

　　具體做法是，將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來(lái)的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜，可增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　---蒸梨可清肺止咳---

　　梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過(guò)程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨，具體做法為，取大雪梨1個(gè)，切下梨蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關(guān)火待梨溫熱時(shí)把蒸出來(lái)的湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風(fēng)寒咳嗽者食用（風(fēng)寒咳嗽常常表現為咳嗽、咳痰清稀色白）。

　　---西瓜提高免疫力---

　　西瓜：西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋(píng)果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素A在西瓜中的含量十分可觀(guān)，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實(shí)對人的免疫功能大有好處。

　　---有機水果的好處是什么---

　　有機水果環(huán)保，有機農業(yè)對于自然環(huán)境的保護和改善以及對于生物多樣性的恢復和保護。

　　有機水果更健康，替代各種色素，防腐劑，著(zhù)色劑等為原料或者輔料的食品以純正自然的食品，豈不是更健康。

　　有機水果更營(yíng)養，有機食品的營(yíng)養遠遠高于常規食品的一個(gè)重要原因是：常規農業(yè)改變了作物的正常生長(cháng)周期，促使其更快生長(cháng)，所以其對于養分的積累就相對來(lái)說(shuō)少了很多。

　　有機水果更安全，安全來(lái)自于兩個(gè)方面，現代人的安全和后代人的安全，農藥激素抗生素在危害當代人的健康，而轉基因卻在潛在為后代埋下禍根。

　　有機水果更美味，以激素促熟的果品，用人工加工的，工廠(chǎng)式農行生產(chǎn)出來(lái)的食品，已經(jīng)除了有填飽肚子的可能之外，在沒(méi)有其他的用途，更何況這種填飽更多的時(shí)候是表面上的填飽。

　　---治療感冒吃這些水果---

　　梨。梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì )有很好的療效。

　　菠蘿。菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強機體的免疫力。

　　柚子。柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

　　西瓜。西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說(shuō)西瓜能“治一切熱癥”。

　　柑桔。酸味很強的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開(kāi)水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。