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尿酸高,這三種食物幫你有效預防痛風(fēng)!

2017-04-16 來(lái)源:云鷺醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:數據指出,科學(xué)飲食是預防痛風(fēng)的關(guān)鍵。在此,介紹三種有降低血尿酸水平作用的食物,痛風(fēng)患者常吃或能緩解癥狀。

  紫葡萄汁

  紫葡萄中的花青素以及多酚類(lèi)物質(zhì),可抑制體內核酸的氧化分解,減少內源性嘌呤的生成和加速體內尿酸的排泄速度,進(jìn)而可以控制體內尿酸升高。花青素在皮與籽中含量最高,建議制成葡萄汁食用。

  葡萄汁的做法與吃法是:將紫皮葡萄300~500克洗凈,連皮帶籽添入榨汁機中,加適量涼開(kāi)水,榨成汁液飲用,隔日1次。

  芹菜葉

  芹菜葉含有豐富的芹菜素,它能抑制黃嘌呤氧化酶的活性,從而可以減少尿酸生成。

  吃法是:取新鮮的芹菜葉50~100克,洗凈后在沸水中焯2分鐘后取出,瀝干水分后,涼拌吃。

  全麥饅頭

  全麥饅頭含有豐富的泛酸,泛酸能增加人體有排泄尿酸作用的可的松的合成,進(jìn)而可能促進(jìn)尿酸通過(guò)尿液排出體外。

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