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每天動(dòng)動(dòng)手指做好這4件事,輕松健腦抗衰老!

2017-04-14 來(lái)源:家庭醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這也是鍛煉手指的一個(gè)好方法。一手握著(zhù)兩枚健身球,讓它們在指間翻飛滾動(dòng),不僅姿態(tài)瀟灑,而且能增進(jìn)健康。玩健身球可以對手掌的多個(gè)穴位起到良好的按摩作用,對增強臟腑功能也頗有益。

  生命在于運動(dòng),運動(dòng)不僅可以健腦,還能強健體魄,提高記憶力,有效預防各種腦部疾病。根據個(gè)人身體情況進(jìn)行適當的運動(dòng),對身心健康會(huì )有極大的幫助。

  人的手指能夠運動(dòng)自如,主要取決于大腦對手指的支配作用。反之,如果經(jīng)常運動(dòng)手指,就會(huì )對大腦有一定的刺激作用。

  要知道,管理一個(gè)大拇指活動(dòng)的大腦皮層區域,要比管理一整條大腿的區域大十多倍。可想而知,大腦的靈活性和手部的運動(dòng)有多密切的關(guān)系。

  現代醫學(xué)還發(fā)現,腦萎縮的病人,其手指的靈活協(xié)調性大為下降。相反,經(jīng)常利用手指從事靈巧、精細動(dòng)作的人,則較少發(fā)生腦萎縮和老年性癡呆癥。實(shí)踐證明,多動(dòng)手、勤練手指就能鍛煉大腦,有助于延緩大腦衰老。

  接下來(lái)就跟小編一起學(xué)習幾種鍛煉手指的方式吧!↓↓↓

  玩樂(lè )器

  彈琴可以比喻為“大腦在慢跑”。科學(xué)研究證實(shí),經(jīng)常彈琴能有效延緩大腦衰老。彈琴時(shí),我們的眼睛要看樂(lè )譜,大腦則根據樂(lè )譜內容向手指發(fā)出指令,指揮手指做出極復雜而快速靈巧的動(dòng)作。手、眼、腦之間默契的配合,對大腦來(lái)說(shuō),是一種絕佳的鍛煉。

  中老年朋友可以結合自己的愛(ài)好和實(shí)際情況,選擇彈鋼琴、拉二胡、吹笛子等方式進(jìn)行鍛煉,這對防止腦衰老、記憶力減退有極大的作用。

  玩健身

  這也是鍛煉手指的一個(gè)好方法。一手握著(zhù)兩枚健身球,讓它們在指間翻飛滾動(dòng),不僅姿態(tài)瀟灑,而且能增進(jìn)健康。玩健身球可以對手掌的多個(gè)穴位起到良好的按摩作用,對增強臟腑功能也頗有益。

  編織

  老人家愛(ài)為孩子們打毛衣,這其實(shí)也是一種健身運動(dòng)。編織時(shí),手指會(huì )不停地動(dòng)作,給大腦以興奮刺激;而織出的花樣,也在頭腦中形成藝術(shù)美的感官刺激。

  剪紙

  剪紙過(guò)程需要反復的構思,手指還要配合精細的剪裁動(dòng)作。這項活動(dòng)不僅鍛煉了大腦,調適了情緒,還能豐富晚年文化生活。

 

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