5大現象表明你老了

　　衰老是人的正常生理過(guò)程，也是每個(gè)女人都不希望的事情，那么該如何判斷自己正在走向衰老呢，有幾個(gè)很明顯的信號。

　　衰老是人類(lèi)的大敵，每個(gè)人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來(lái)越多，其實(shí)還有很多我們沒(méi)有注意的衰老表現，下面這些你注意到了嗎？

　　腸道——不潔

　　你沒(méi)有想到？這個(gè)盤(pán)繞長(cháng)達5～6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營(yíng)養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

　　腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是**，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當做“營(yíng)養”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

　　食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

　　脊椎——駝背

　　35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會(huì )帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　調查發(fā)現：長(cháng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(cháng)此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì )妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

　　食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)！

　　牙齒——兔子的門(mén)牙

　　如果你發(fā)現牙齒變得比以前更長(cháng)了，這不是因為它們在增長(cháng)，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(cháng)度一般在10~12毫米，隨著(zhù)牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個(gè)數字會(huì )增長(cháng)到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

　　最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線(xiàn)配合清理。細菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì )加劇牙齦萎縮的情況，同樣過(guò)度用力刷牙也會(huì )帶走牙齦組織，也要盡量避免。

　　鼻子——匹諾曹效應

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì )發(fā)現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話(huà)了！這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)，骨骼也會(huì )萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　頭發(fā)——越來(lái)越稀疏

　　正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì )脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn)，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì )漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(cháng)的保護傘。

　　食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。