半夜腿抽筋，既沒著涼，又不缺鈣，中醫(yī)用只有3味中藥的小妙方

2016-12-22 來(lái)源：杏花島標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近在門診總能遇到半夜腿抽筋的患者，以40歲以上的女性為多。這種情況有可能是著涼，那加強(qiáng)保暖就可以了。也有可能是缺鈣，抽個(gè)血化驗(yàn)一下很快就能見分曉。還有一種比較特殊，既不是著涼，也不缺鈣，我給大家介紹一個(gè)小妙方。

　　半夜腿抽筋，既沒著涼，又不缺鈣，中醫(yī)用只有3味中藥的小妙方

　　如果缺鈣，怎么補(bǔ)？首先能食補(bǔ)是最好的。骨頭湯？不！不！不！骨頭湯含鈣量很有限，白湯內(nèi)大多是骨髓內(nèi)脂肪溶化所致，有可能鈣沒補(bǔ)上，反而把你催胖了。那么食補(bǔ)來(lái)點(diǎn)什么合適呢？最佳補(bǔ)鈣食材：奶制品（牛、羊奶，純奶，酸奶等），芝麻醬，蝦米皮，海帶，豆類及綠色蔬菜類等，另外別忘了，在霧霾少、天晴朗的日子多曬曬暖陽(yáng)以促進(jìn)陽(yáng)光維生素D的合成，從而促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的有效吸收。

　　如果嫌食補(bǔ)慢，想快點(diǎn)補(bǔ)上鈣那就要口服或注射鈣制劑嘍。咱們主要說(shuō)口服吧，年齡是第一個(gè)問(wèn)題，18～45歲可以口服無(wú)機(jī)鈣，即碳酸鈣、氧化鈣、氫氧化鈣等，這類鈣對(duì)消化道要求比較高，如果小孩或老人胃腸功能不是很好的話容易吸收鈣量差，長(zhǎng)期服用還容易造成噯氣、便秘導(dǎo)消化道問(wèn)題。

　　其余年齡段可以服用有機(jī)鈣。什么是有機(jī)鈣？也就是容易被人體利用分解的鈣，如:葡萄糖酸鈣，氨基酸鰲合鈣，蘋果酸鈣，門冬氨酸鈣，枸櫞酸鈣等，最常見的就是葡萄糖酸鈣了，雖然鈣含量低，但溶解性好。

　　老人和小朋友補(bǔ)鈣一定要注意腸道菌群，要問(wèn)問(wèn)它們的生態(tài)系統(tǒng)是否安好？要是消化不好，容易脹肚，不消化，還有容易拉肚子或者便秘的。一定要找中醫(yī)大夫調(diào)調(diào)腸內(nèi)微生態(tài)，脾胃為后天之本，沒有好的脾胃什么好東西進(jìn)肚也沒用。

　　此外女性一般達(dá)到35歲后應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣，相當(dāng)于儲(chǔ)備戰(zhàn)略物資，因?yàn)榕?0歲左右絕經(jīng)后由于天癸竭（激素撤退）機(jī)體鈣會(huì)斷崖式流失，所以平時(shí)儲(chǔ)備到位，到時(shí)就不會(huì)特別容易虧空。

　　那還有些人既沒著涼也不缺鈣抽筋是咋回事？這就得請(qǐng)教我們偉大的、取之不盡，用之不絕的中醫(yī)這個(gè)寶庫(kù)了，一般此類病人大多會(huì)有“最近肝火比較旺”也就是動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)火的情況，中醫(yī)講“肝主筋”，肝火旺盛，使陰精耗傷，倒致筋脈失榮，故而抽搐，進(jìn)而煩燥亦重，惡性循環(huán)。

　　筆者最近用了個(gè)小方子，效果較滿意:木瓜18克、吳茱萸8克、黃連5克，一般先抓10付，多效。

　　木瓜味酸，性溫，入肝、脾經(jīng)，酸溫氣香入肝能舒筋活絡(luò)，緩急止痛，溫香入脾，能醒脾和胃化濕，生胃津助消化，用治腿肚子轉(zhuǎn)筋、飲食不調(diào)等癥，故為主藥。

　　吳茱萸味辛、苦，性熱，入肝、脾、胃、腎經(jīng)，能走竄疏肝解郁，行氣消脹，散寒止痛，助木瓜行消肝郁，輔助緩解轉(zhuǎn)筋之痛。

　　黃連苦寒，清熱燥濕，清心除煩，瀉火解毒，直折上炎之火勢(shì)，并瀉肝經(jīng)橫逆之火，引火下行，佐之可抑木瓜、吳茱萸溫?zé)嶂?，三藥合用溫而不燥外，寒而不傷?nèi)，共奏舒筋和中之效。

　　以上這些辦法基本能解決抽筋這個(gè)小問(wèn)題。藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。