半夜腿抽筋，既沒(méi)著(zhù)涼，又不缺鈣，中醫用只有3味中藥的小妙方

2016-12-22 來(lái)源：杏花島標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：最近在門(mén)診總能遇到半夜腿抽筋的患者，以40歲以上的女性為多。這種情況有可能是著(zhù)涼，那加強保暖就可以了。也有可能是缺鈣，抽個(gè)血化驗一下很快就能見(jiàn)分曉。還有一種比較特殊，既不是著(zhù)涼，也不缺鈣，我給大家介紹一個(gè)小妙方。

　　半夜腿抽筋，既沒(méi)著(zhù)涼，又不缺鈣，中醫用只有3味中藥的小妙方

　　如果缺鈣，怎么補？首先能食補是最好的。骨頭湯？不！不！不！骨頭湯含鈣量很有限，白湯內大多是骨髓內脂肪溶化所致，有可能鈣沒(méi)補上，反而把你催胖了。那么食補來(lái)點(diǎn)什么合適呢？最佳補鈣食材：奶制品（牛、羊奶，純奶，酸奶等），芝麻醬，蝦米皮，海帶，豆類(lèi)及綠色蔬菜類(lèi)等，另外別忘了，在霧霾少、天晴朗的日子多曬曬暖陽(yáng)以促進(jìn)陽(yáng)光維生素D的合成，從而促進(jìn)機體對鈣的有效吸收。

　　如果嫌食補慢，想快點(diǎn)補上鈣那就要口服或注射鈣制劑嘍。咱們主要說(shuō)口服吧，年齡是第一個(gè)問(wèn)題，18～45歲可以口服無(wú)機鈣，即碳酸鈣、氧化鈣、氫氧化鈣等，這類(lèi)鈣對消化道要求比較高，如果小孩或老人胃腸功能不是很好的話(huà)容易吸收鈣量差，長(cháng)期服用還容易造成噯氣、便秘導消化道問(wèn)題。

　　其余年齡段可以服用有機鈣。什么是有機鈣？也就是容易被人體利用分解的鈣，如:葡萄糖酸鈣，氨基酸鰲合鈣，蘋(píng)果酸鈣，門(mén)冬氨酸鈣，枸櫞酸鈣等，最常見(jiàn)的就是葡萄糖酸鈣了，雖然鈣含量低，但溶解性好。

　　老人和小朋友補鈣一定要注意腸道菌群，要問(wèn)問(wèn)它們的生態(tài)系統是否安好？要是消化不好，容易脹肚，不消化，還有容易拉肚子或者便秘的。一定要找中醫大夫調調腸內微生態(tài)，脾胃為后天之本，沒(méi)有好的脾胃什么好東西進(jìn)肚也沒(méi)用。

　　此外女性一般達到35歲后應該適當補鈣，相當于儲備戰略物資，因為女性50歲左右絕經(jīng)后由于天癸竭（激素撤退）機體鈣會(huì )斷崖式流失，所以平時(shí)儲備到位，到時(shí)就不會(huì )特別容易虧空。

　　那還有些人既沒(méi)著(zhù)涼也不缺鈣抽筋是咋回事？這就得請教我們偉大的、取之不盡，用之不絕的中醫這個(gè)寶庫了，一般此類(lèi)病人大多會(huì )有“最近肝火比較旺”也就是動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)火的情況，中醫講“肝主筋”，肝火旺盛，使陰精耗傷，倒致筋脈失榮，故而抽搐，進(jìn)而煩燥亦重，惡性循環(huán)。

　　筆者最近用了個(gè)小方子，效果較滿(mǎn)意:木瓜18克、吳茱萸8克、黃連5克，一般先抓10付，多效。

　　木瓜味酸，性溫，入肝、脾經(jīng)，酸溫氣香入肝能舒筋活絡(luò )，緩急止痛，溫香入脾，能醒脾和胃化濕，生胃津助消化，用治腿肚子轉筋、飲食不調等癥，故為主藥。

　　吳茱萸味辛、苦，性熱，入肝、脾、胃、腎經(jīng)，能走竄疏肝解郁，行氣消脹，散寒止痛，助木瓜行消肝郁，輔助緩解轉筋之痛。

　　黃連苦寒，清熱燥濕，清心除煩，瀉火解毒，直折上炎之火勢，并瀉肝經(jīng)橫逆之火，引火下行，佐之可抑木瓜、吳茱萸溫熱之燥，三藥合用溫而不燥外，寒而不傷內，共奏舒筋和中之效。

　　以上這些辦法基本能解決抽筋這個(gè)小問(wèn)題。藥物請在醫生指導下使用。