秋冬脾胃不適三種蔬菜食補脾胃虛弱

2016-11-01 來(lái)源：植物養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：脾胃虛弱，為中醫名詞術(shù)語(yǔ)。日常如何判斷自己是否脾虛，最簡(jiǎn)單的方法就是如果你吃辛辣刺激的食物就腹瀉，多半是脾虛。如何調理脾胃，讓秋冬進(jìn)補的營(yíng)養才能吸收……

　　秋冬脾胃不適三種蔬菜食補脾胃虛弱

　　脾氣虛是脾胃虛弱的基本類(lèi)型，脾氣虛正是指脾氣不足，失其健運所表現的證候。多因飲食不節，勞累過(guò)度，久病耗傷脾氣所致。“脾氣虛”一詞出于《內經(jīng)》，如《靈樞·天年》篇中有“七十歲，脾氣虛，皮膚枯”的論述。其后歷代醫家對脾氣虛證進(jìn)行深入研究及發(fā)揮，指出脾主運化,是氣血生化之源，為后天之本。若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱;或后天失于調養，或飲食不節，饑飽失常，或勞倦過(guò)度，憂(yōu)思日久，損傷脾胃;或年老體衰，或大病，久病之后，元氣未復，失于調養，均可使脾氣虧虛，運化功能失常，導致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。

　　一、包心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節不利和腹腔隱痛等癥。

　　其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。

　　維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說(shuō)對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

　　二、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

　　不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　三、紅薯

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。

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