女性宮寒怎么辦推薦五款暖宮食療方

2016-10-20 來(lái)源：99健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女性宮寒對于身體或是生育都是極其不好，痛經(jīng)或是怕冷大都是宮寒惹的禍。女性宮寒怎么辦，如何調理才好？推薦幾款暖宮食療方。

　　宮寒怎么辦?月經(jīng)不調、痛經(jīng)、四肢怕冷等等癥狀，可能都是因為女性宮寒引起的。宮寒也就是子宮寒冷，今天我們從食療湯入手，推薦五款暖宮湯，幫助女性朋友調理宮寒癥狀。

　　暖宮食療方

　　1.桂圓紅豆大棗湯

　　材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用，桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓。再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

　　2.當歸羊肉湯

　　材料：當歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。

　　做法：羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。

　　3.烏雞棗杞湯

　　材料：烏雞1只、大棗適量、枸杞適量、桂圓適量、姜適量、鹽適量。

　　做法：清洗和清理烏雞，斬成小塊，用開(kāi)水燙2次，用干凈的溫水沖洗了好幾次，確保臟東西和血沫子都清洗掉了。放入砂鍋中，要開(kāi)始燉湯了加入大棗、枸杞和桂圓、放幾片姜，水記住要一次加夠，中途不要再加了，這樣的口感才好。大火十分鐘燒開(kāi)，轉最小火，加蓋子，中途不用掀開(kāi)蓋子，最小火兩個(gè)半小時(shí)，加少許鹽即可。

　　4.枸杞燉羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

　　做法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精。

　　補腎養血，適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

　　5.宮廷暖宮羹

　　材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

　　做法：將鹿茸粉、冬蟲(chóng)夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

　　這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(cháng)期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　女性宮寒吃什么

　　1.當歸

　　當歸是我們比較常見(jiàn)的補血益氣的中藥，適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒，常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

　　2.阿膠

　　阿膠也是我們比較常見(jiàn)的一種可以幫助補血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　3.桂圓肉

　　桂圓也可以幫助女性補血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。