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女人宮寒引發(fā)痛經(jīng) 多吃10種暖宮補血食物

2016-09-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

  經(jīng)痛是很多女孩子都會(huì )遇到的情況,痛起來(lái)真是要死要活的,那么經(jīng)痛吃什么食物好呢,哪些食物可以緩解經(jīng)痛情形呢,一般情況下,發(fā)生經(jīng)痛的女性多是寒性體質(zhì),經(jīng)痛多是由于宮寒引起的,因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物,或者是補血的食物,都是對緩解經(jīng)痛有好處的。

  經(jīng)痛吃什么食物好?暖宮食物:

  當歸

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

  平時(shí)可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

  阿膠

  可促進(jìn)血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

  平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴酒出鍋。

  選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

  桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補血果”的稱(chēng)號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

  經(jīng)痛吃什么食物好?補血食物

  一、黑芝麻。有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生精通乳、益肝養發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

  二、紅棗。養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營(yíng)衛、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò )。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

  三、豬肝。患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

  四、藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  五、胡蘿卜。入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

 

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