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男人飯局不斷應酬多 找“降脂六君子”沒(méi)錯

2016-08-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:香菇:降脂還降糖。含有多種生物酶,有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類(lèi)食物。

  男人有了煙酒,有了應酬,就有了亞健康。據統計,男性心梗最早發(fā)病率已提高到27歲。男人應酬多要常找“降脂六君子”,即山楂、香菇、木耳、大蒜、海帶和綠茶,來(lái)幫忙調節血脂,遠離心腦血管病。

  山楂:

  第二胃動(dòng)力。除了能降脂,山楂所含解脂酶還能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化,有消積化滯的功效,堪稱(chēng)“第二胃動(dòng)力”,建議每天吃3~5顆山楂。

  香菇:

  降脂還降糖。含有多種生物酶,有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類(lèi)食物。

  木耳:

  熱炒涼拌均可。木耳熱炒、涼拌都有營(yíng)養,不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓,還有排毒養顏的效果。

  大蒜:

  最好做成蒜泥。飯后嚼顆大蒜遠沒(méi)有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝,降低膽固醇。

  海帶:

  肉的健康伴侶。在進(jìn)食肉類(lèi)食物時(shí)摻些海帶,會(huì )使脂肪在人體內的蓄積趨于皮下和肌肉組織,減少在心臟、血管和腸膜上積存,有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過(guò)多。

  綠茶:

  飯后喝能清腸。如果這餐吃得油膩了,推薦飯后來(lái)杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量,還能減少脂肪細胞堆積。

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