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平時經常應酬胖男人該怎樣減肥瘦減下來？

男45歲

2015-04-10 09:22

病情描述

問下有什么更好的辦法減肥嗎，特別是肚子圓圓的比較大，需要減肚子，不需要吃藥物。

醫(yī)生建議：2015-04-10 09:22

健客醫(yī)生

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。平時一定要保持每天都運動，像跑步，打球，游泳，爬山都是很好的減肥運動。飲食方面也要注意，盡量少吃油膩油炸喝酒等刺激食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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