成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 中醫療養 > 每天動(dòng)一動(dòng)減掉啤酒肚

每天動(dòng)一動(dòng)減掉啤酒肚

2015-06-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上臨睡前30分鐘,做兩組俯臥撐,一組20個(gè)。做完以后做一分鐘的向左,向右扭腰動(dòng)作。

  1.每天早上起床后20分鐘后,跳18分鐘繩,每跳5分鐘,休息一分鐘,18分鐘后,正好能跳完三組。

  2.跳完繩后,做5分鐘的扭腰運動(dòng),向左扭16個(gè)節拍后,向右扭16個(gè)節拍,如此五分鐘。

  3.晚上吃飽飯一個(gè)半小時(shí)后,玩20分鐘的呼啦圈,玩到累就休息一分鐘。

  4.晚上臨睡前30分鐘,做兩組俯臥撐,一組20個(gè)。做完以后做一分鐘的向左,向右扭腰動(dòng)作。

  日本醫學(xué)專(zhuān)家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運動(dòng),對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著(zhù)完成的事,最好站著(zhù)完成,如等人、打電話(huà)、看報、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。

  值得注意的是,減啤酒肚訓練的時(shí)候,不宜吃太肥膩的食物。任何減肥運動(dòng)都貴在堅持。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
温宿县| 阜阳市| 锡林浩特市| 三穗县| 常熟市| 宝丰县| 洪雅县| 白城市| 中卫市| 黎川县| 收藏| 金寨县| 贡觉县| 江都市| 吉安市| 永定县| 永靖县| 麟游县| 江口县| 枞阳县| 报价| 正镶白旗| 辉南县| 林甸县| 杭锦后旗| 望谟县| 东乌| 宝鸡市| 桐庐县| 丹棱县| 岳普湖县| 宜都市| 尤溪县| 西峡县| 鹿泉市| 花莲市| 建德市| 锡林浩特市| 松桃| 疏勒县| 勐海县|