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久坐電腦前眼花腰疼怎么辦?按合谷和大橫穴來(lái)緩解

2015-04-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 久坐在電腦前身體哪個(gè)部位最不舒服?肯定多數(shù)人回答:眼睛、腰和臀部。如何緩解?這里,河南省中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院王新志教授為您推薦兩個(gè)穴位——合谷穴和大橫穴。

  用眼過(guò)度、視物不清——按揉合谷穴

  中醫(yī)講,“肝主藏血,開竅于兩目,肝得血而目能視”。反之,如果用眼過(guò)度、長(zhǎng)久看東西(如顯示屏、電視、書籍等),就會(huì)損傷肝目,使體內(nèi)精血減少,從而出現(xiàn)視物不清、眩暈。

  在我們的手掌上有一個(gè)合谷穴,經(jīng)常揉按對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的幫忙。中醫(yī)認(rèn)為,合谷穴是人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位之一,按摩合谷穴可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭,凡是顏面上的病,如牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、咽喉痛以及其他五官疾病等都有療效。

  腰臀部不適,身體困倦——按揉大橫穴

  在電腦前久坐還會(huì)傷“脾”。許多人在久坐后會(huì)感覺腰臀部不適,如腰痛、臀部結(jié)癤等。事實(shí)上,表面上看是“久坐傷肉”,但中醫(yī)認(rèn)為皮、肉、筋、骨、脈各有所主。其中,“脾主肌肉四肢”,如果久坐而不活動(dòng),會(huì)使脾臟功能受損,從而導(dǎo)致肌肉萎縮,許多人在久坐后會(huì)感覺身體困倦就是這個(gè)道理。另外,脾虛還會(huì)誘發(fā)肥胖。因此,辦公室一族在久坐后還可以按揉一下大橫穴。

  大橫穴位于肚臍旁開4寸,經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,可以溫中、健脾、理腸。說(shuō)到這里,有人可能不理解,脾經(jīng)上這么多穴位,為什么偏偏選擇大橫穴呢?這主要是因?yàn)榇髾M穴的“大”,指的是穴內(nèi)氣血作用的區(qū)域范圍大的意思。

  最后,建議在電腦前久坐的人飲食上還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,多吃些雞肝、豬肝、胡蘿卡、蕃茄等食物。

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