醫學(xué)科專(zhuān)家認為，女人生孩子瓜熟蒂落，雖然是一個(gè)很自然的生理過(guò)程，并不是生病，但是這是女人一生中最重要的階段，如果處理不好，就容易落下病來(lái)。

　　易得病之一：產(chǎn)后抑郁癥

　　近幾年來(lái)，產(chǎn)后抑郁癥逐漸增多。據調查，大約有30%的產(chǎn)婦會(huì )出現輕度的產(chǎn)后抑郁癥，通常會(huì )在產(chǎn)后3天-10天，開(kāi)始表現出產(chǎn)后抑郁的癥狀，比如無(wú)緣無(wú)故地掉眼淚、情緒低落、心情焦慮、對周?chē)挛餂](méi)有興趣、對事情應對能力差等，嚴重者甚至想自殺或殺嬰兒。

　　為什么這些年來(lái)，產(chǎn)后抑郁癥會(huì )越來(lái)越明顯呢？廣州市第一人民醫院婦產(chǎn)科主任康佳麗分析說(shuō)，以前女人生孩子，往往是兩三年一個(gè)，生得比較多，再加上家務(wù)繁忙等原因，產(chǎn)后基本沒(méi)時(shí)間去抑郁。而現在中國大多數家庭中，產(chǎn)婦多是獨生女，從小就嬌生慣養。懷孕之后，身材臃腫，生理發(fā)生改變，也不懂得如何處理并調整這種變化，等孩子出生了，又不知道如何帶孩子、照顧小孩，尤其是當產(chǎn)后無(wú)老人幫忙帶孩子。面對這些一團糟的情況，產(chǎn)婦產(chǎn)后無(wú)法應對改變，適應不過(guò)來(lái)，進(jìn)而發(fā)展成抑郁。另外，還有一種情況就是家里有“重男輕女”觀(guān)念，對產(chǎn)婦生了女孩后，表示失望，給產(chǎn)婦臉色看，甚至不照顧產(chǎn)婦，這些自然引起產(chǎn)婦焦慮、煩躁、緊張，繼而出現抑郁。

　　建議：在分娩后，家人應多觀(guān)察孕婦的情緒變化：是否變得愛(ài)哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛(ài)笑、情緒不能控制等。父母則可多幫產(chǎn)婦帶帶小孩，平時(shí)多鼓勵她，支持、關(guān)愛(ài)她，幫助產(chǎn)婦適應因為激素突然變化導致的身體、情緒的改變，尤其是老公可多陪陪產(chǎn)婦，從而順利渡過(guò)產(chǎn)后的應激期。

　　如果產(chǎn)婦出現了輕度的抑郁，則需及早重視及治療。康佳麗稱(chēng)，治療產(chǎn)后輕度抑郁最主要的是心理治療，家人要多與產(chǎn)婦溝通，關(guān)心、鼓勵、支持并關(guān)愛(ài)她。

　　易得病之二：產(chǎn)后尿失禁

　　產(chǎn)后不能約束小便而漏尿，這就是產(chǎn)后尿失禁。康佳麗說(shuō)，這是因為分娩時(shí)，第二產(chǎn)程過(guò)長(cháng)（從看得見(jiàn)孩子的頭到胎兒娩出這個(gè)時(shí)間段一般最好半個(gè)小時(shí)，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就算太久），胎兒的先露部分（尤其是頭）對產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉的過(guò)度擴張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。

　　在臨床上發(fā)現，陰道分娩的產(chǎn)婦可能會(huì )更容易發(fā)生尿失禁。這是因為在陰式分娩時(shí)，胎兒過(guò)大生不出來(lái)的時(shí)候，只能采用鉗產(chǎn)、陰道助產(chǎn)，而這樣產(chǎn)婦的盆底韌帶、肌肉等就會(huì )被牽拉得太久而變得松弛。大部分這種情況，產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì )短暫性尿失禁，這種尿失禁幾天后便可恢復。如果時(shí)間長(cháng)還會(huì )有尿失禁的癥狀，則在產(chǎn)后需要做盆底康復來(lái)改善尿失禁。

　　建議：一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后什么時(shí)候能做盆體康復呢？康佳麗說(shuō)，生完孩子就可以做，比如提肛訓練，它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。當然，最好在產(chǎn)后42天做一個(gè)系統完整的盆底康復治療，通過(guò)這種治療能讓盆底肌肉、韌帶恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)，一天做一次，既可塑形，又可使陰道收緊，對產(chǎn)后身材恢復、性和諧都有很大幫助。

　　另外，產(chǎn)程太長(cháng)也容易導致產(chǎn)后尿失禁。所以康佳麗指出，為了縮短第二產(chǎn)程，孕婦在平時(shí)就應該多散步、鍛煉，讓腹部肌肉強而有力，在分娩時(shí)更應該配合醫生。

　　易得病三：產(chǎn)后腰疼

　　產(chǎn)后腰痛這是很多產(chǎn)婦遇到的問(wèn)題，多數人認為這是月子沒(méi)坐好的原因。針對這一說(shuō)法，康佳麗也很困惑。她說(shuō)，在市一的產(chǎn)科，遇到的美國人、伊朗人、剛果人，她們產(chǎn)后洗冷水澡、穿背心短褲，在飲食上也很隨意，沒(méi)有刻意地進(jìn)補，而中國人強調產(chǎn)后“坐月子”，不能吹風(fēng)、不能濕水，產(chǎn)后吃的也格外講究，之所以出現這樣的差異，大概是中國人與外國人體質(zhì)不一樣所致。

　　為什么中國人強調“坐月子”，傳統的說(shuō)法是因為月子里不注意保養，很容易落下月子病，其中腰痛就是最突出的一個(gè)問(wèn)題。康佳麗說(shuō)，產(chǎn)婦出現腰痛，原因比較復雜。首先，孕婦懷孕10個(gè)月，肚子越來(lái)越大，為了保持身體的平衡，脊柱受到牽拉，因此造成腰疼，但這種疼痛產(chǎn)后42天會(huì )恢復正常。其次，產(chǎn)婦抱小孩、喂奶等，造成固定姿勢，這也會(huì )導致產(chǎn)婦腰疼。另外，產(chǎn)婦分娩的時(shí)候，特別是順產(chǎn)時(shí)，由于陣痛，在產(chǎn)床上滾來(lái)滾去，這也會(huì )加重腰疼，通常一周內就會(huì )恢復。如果產(chǎn)后42天后還腰疼，則要考慮是否為缺鈣問(wèn)題。因此，孕產(chǎn)婦一定要補充鈣，在飲食上多吃點(diǎn)骨頭湯、魚(yú)頭湯、蝦皮、豆制品。

　　建議：如果產(chǎn)后2-3個(gè)月還腰疼甚至全身疼，康佳麗建議產(chǎn)婦應該去醫院看醫生。如果在懷孕期間，孕婦肚子大，為預防脊柱被拉牽引起的腰痛，建議少久站，多坐臥，坐的時(shí)候最好放一個(gè)靠墊。產(chǎn)后42天，即產(chǎn)后惡露清理干凈后，可穿束身衣、束身褲等來(lái)恢復體形。