怎樣預防骨質(zhì)疏松性骨折

2015-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)疏松性骨折是由骨質(zhì)疏松引起的骨折，又叫脆性骨折,。這種骨折容易發(fā)生在髖部、腕部、脊柱和肩部。隨著(zhù)老齡人口的增多以及人類(lèi)平均壽命的增加，這種骨折的發(fā)生人數越來(lái)越多。

　王女士發(fā)生的骨折為骨質(zhì)疏松性骨折。骨質(zhì)疏松性骨折是由骨質(zhì)疏松引起的骨折，又叫脆性骨折,。這種骨折容易發(fā)生在髖部、腕部、脊柱和肩部。隨著(zhù)老齡人口的增多以及人類(lèi)平均壽命的增加，這種骨折的發(fā)生人數越來(lái)越多。

　　哪些人容易發(fā)生脆性骨折呢?高齡、女性絕經(jīng)后、低體重、鈣和維生素D攝入不足，不良的生活方式，如吸煙、過(guò)度飲酒、過(guò)多飲用咖啡和碳酸飲料、缺乏體力活動(dòng)和體育鍛煉以及患有影響骨代謝的疾病(如甲亢、糖尿病)或長(cháng)期服用影響骨代謝的藥物(如糖皮質(zhì)激素和利尿劑等)等。這些人群應該積極預防發(fā)生脆性骨折。

　　那么，如何預防脆性骨折發(fā)生呢?

　　首先，注意安全防護。要加強對患有骨質(zhì)疏松老年人的安全防護指導，告訴他們跌倒的不良后果以及預防措施，如洗澡、上廁所等要站穩后才移步，提高動(dòng)作的協(xié)調性。上下樓梯、乘公共汽車(chē)要扶著(zhù)扶手。地板要保持干燥，穿防滑的鞋，以防地板打滑而跌倒。為了避免發(fā)生碰撞，高齡患者應減少到人群聚集的地方。對下肢肌力差、行走不穩的老人應備有拐杖輔助。注意避免負重，保持良好的姿勢，可使用腰圍預防腰椎壓縮性骨折的發(fā)生。

　　其次，進(jìn)行適當的運動(dòng)。運動(dòng)可以間接促進(jìn)腸道對鈣磷的吸收，可促進(jìn)鈣離子在骨組織的沉積，提高全身骨骼的應力刺激。老年人無(wú)嚴重的慢性病及行動(dòng)障礙，可適當參加戶(hù)外群體活動(dòng)。運動(dòng)應量力而行，循序漸進(jìn)。可進(jìn)行散步、太極拳等適合老年人的運動(dòng)。外出運動(dòng)最好結伴同行，如遇有跌倒危險時(shí)可相互提醒。

　　第三，合適的居住環(huán)境。居住環(huán)境應適合老年人的特點(diǎn)，避免因居住環(huán)境因素引發(fā)跌倒。室內燈光應明亮、柔和、均勻。地板要平坦，以避免碰撞;使用防滑地磚或地板，防止滑倒。物品不宜擺設太高或太低，以方便取放，床的高低要合適。衛生間不應設蹲廁，而應設坐廁并安置扶手。

　　第四，健康的生活方式和飲食。需要控制體重，戒煙限酒，堅持日常適度肌力鍛煉及全身平衡性與協(xié)調性鍛煉，多吃含鈣高的食品，如牛奶、豆制品、魚(yú)、海帶、芝麻、蔬菜等。

　　第五，定期檢查骨密度。骨密度是骨骼強度的主要指標。骨密度檢測(BMD)和拍X線(xiàn)片一樣方便，但不及拍X線(xiàn)片的射線(xiàn)量大，幾乎可忽略不計，不足以對人體引起輻射損害。中老年人應每年做一次骨密度檢測，以便及早發(fā)現骨質(zhì)疏松。

　　發(fā)生骨質(zhì)疏松應盡早就醫，預防脆性骨折發(fā)生。跌倒后疼痛部位要常規拍片。發(fā)生骨折后及時(shí)就診，以得到系統的治療，這其中包括手法復位石膏固定或合適的手術(shù)，以及抗骨質(zhì)疏松藥物的服用，如降鈣素(如蜜鈣息)、維生素D(如羅鈣全、阿法迪三)、鈣片(如迪巧鈣)、雙磷酸鹽(如福善美)等。

　　骨質(zhì)疏松性骨折的預防不僅需要醫生的重視，更需要廣大民眾的關(guān)注和參與，只有這樣才能提高骨質(zhì)疏松性骨折的診治水平，為廣大的老年朋友創(chuàng )造美好的晚年生活。