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怎樣預防骨質疏松？

女46歲

2014-01-01 12:09

病情描述

你好，請問，我現(xiàn)在已經(jīng)人到中年了，聽朋友說，我這個年齡段特別容易患上骨質疏松癥，如果患上，人很痛苦，人會感覺全身的骨頭都疼，很痛苦，而且還容易骨折，所以，我現(xiàn)在就想從飲食上好好調理一下。

醫(yī)生建議：2014-01-01 12:10

梁醫(yī)生

你好，預防骨質疏松可以多吃一些含鈣的食物！如：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品；魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。平時要少量運動一下曬曬太陽會有利于鈣的吸收。希望能幫到你。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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