養生之道養德很重要

2015-03-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有關(guān)養生重養德的說(shuō)法，并不始于希遷。早在春秋時(shí)，孔子就有“大德必得其壽”之說(shuō)。到今天，德高壽自長(cháng)的理論已經(jīng)得到實(shí)踐證明。巴西醫學(xué)家馬丁斯10年來(lái)對長(cháng)壽老人進(jìn)行研究發(fā)現，大凡長(cháng)壽者，90%左右的老人都是德高望重者。

　　唐代著(zhù)名禪師希遷(世稱(chēng)“石頭和尚”)91歲時(shí)無(wú)疾而終，謚號“人際大師”。希遷禪師的主旨以潔凈本心為上，力求識得圓滿(mǎn)之體。他的養生奇方其精要便在于養德。養德“不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身，延年益壽。

　　有關(guān)養生重養德的說(shuō)法，并不始于希遷。早在春秋時(shí)，孔子就有“大德必得其壽”之說(shuō)。到今天，德高壽自長(cháng)的理論已經(jīng)得到實(shí)踐證明。巴西醫學(xué)家馬丁斯10年來(lái)對長(cháng)壽老人進(jìn)行研究發(fā)現，大凡長(cháng)壽者，90%左右的老人都是德高望重者。

　　德高者有善良的品性。他們正直，遇事出于公心，凡事為他人著(zhù)想，寧靜處事，淡泊名利，不為世俗勢力所動(dòng)，敵意、仇恨、不友好、爭論等與他們無(wú)緣。研究發(fā)現，人們在發(fā)表言論時(shí)，血壓會(huì )升高；而他們在傾聽(tīng)別人談話(huà)時(shí)，血壓又迅速下降，這樣便會(huì )取得一種平衡。那些整日對別人懷有敵意、仇恨，處處與人爭論的人，從來(lái)都不會(huì )對別人的談話(huà)洗耳恭聽(tīng)，只是在尋找機會(huì )反駁別人，很容易患上高血壓。這種人患心臟病的可能性最大，對身體有百害而無(wú)一利。

　　德高者心胸坦蕩，有良好的心境。道德修養好的人，對人對事都能胸襟開(kāi)闊，無(wú)私坦蕩，光明磊落，無(wú)患無(wú)求，身心處于淡泊寧靜的良好狀態(tài)。而那些道德修養差的人，為了一己之利而挖空心思、不擇手段，必然導致做賊心虛，產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、內疚等心態(tài)，食不香，睡不安，惶惶不可終日。這種無(wú)形的負擔和心理壓力，會(huì )引起大腦皮質(zhì)功能失調，人體器官功能紊亂，腎上腺素釋放增多，呼吸加深，心跳加快，血壓上升，糖原分解，等，一系列生理變化。長(cháng)此下去，會(huì )使人陷入心理危機之中，嚴重者還可誘發(fā)某些精神疾病，或導致神經(jīng)性嘔吐、胃潰瘍、閉經(jīng)及早衰。由于人體免疫功能下降，也更容易罹患其他惡性疾病。

　　德高者有良好的人際關(guān)系。與人為善、樂(lè )于助人，是建立良好人際關(guān)系的根本所在，其核心是正確認識自我，對現實(shí)生活具有較強的適應能力。生活在社會(huì )之中，德高者遵守社會(huì )道德規范，與人為善，尊重他人，充滿(mǎn)信心與責任感，互諒互助，寬厚待人，能夠妥善解決人際交往中的各種矛盾與沖突。他們樂(lè )于助人，喚起了被助人和社會(huì )的感激和贊賞，反過(guò)來(lái)也讓德高者產(chǎn)生溫暖的感覺(jué)。這種感覺(jué)主要來(lái)自腦部的內腓肽，它是一種天然的鎮靜劑，有助于消除人們的精神緊張，促進(jìn)人體各組織器官功能的健全，使體內免疫球蛋白和網(wǎng)狀內皮系統功能增強，使血液循環(huán)、神經(jīng)調節達到最佳狀態(tài)，從而益壽延年。