秋分時(shí)節，什么養生保健的方法最好呢？溫熱的艾灸，讓你秋分不覺(jué)寒冷，幾個(gè)穴位還能保健。

　　秋分的養生原則

　　在中醫經(jīng)典著(zhù)作《黃帝內經(jīng)》有記載秋分：“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陰精的收藏，以養收氣；早起以順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)，使肺氣得以舒展。中醫理論認為，順應秋季的養生應以“養收”為原則，所以起居、飲食、精神、運動(dòng)等方面都要符合這一原則。

　　秋分艾灸的幾個(gè)穴位

　　秋分艾灸的總原則是要調理脾胃，滋陰潤肺。所以選取的穴位也是遵從這一原則。

　　合谷穴

　　合谷穴別名虎口，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側終點(diǎn)處。以一手的拇指指骨關(guān)節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下便是合谷穴。合谷穴屬于大腸經(jīng)的原穴，是大腸經(jīng)氣血薈聚的地方，可以調理大腸經(jīng)的氣血。艾灸合谷穴，使合谷穴達到溫熱的程度，可達到調理腸胃、寬胸理氣的作用。

　　足三里

　　作為穴位的“明星”，秋分怎能少了足三里？足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側，外膝眼下3寸。足三里對調理腸胃功能有很好的效果，中醫講長(cháng)灸足三里，不光可以調理人體的腸胃，還可以達到延年益壽的效果。秋分艾灸足三里可以滋養脾胃，起到強壯的作用。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴也是常用的穴位之一，元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關(guān)元穴離肚臍很近，溫熱的艾灸貼在灸此處穴位時(shí)，讓人很舒適，同時(shí)關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經(jīng)此穴輸轉至皮膚。它為先天的氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱(chēng)為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處；老子稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。此外，關(guān)元穴可以強腎壯陽(yáng)，增加男性性功能的功效，建議長(cháng)期堅持使用，效果顯著(zhù)。

　　在灸療過(guò)程中，即使沒(méi)有外界環(huán)境的誘因，絕大多數患者都會(huì )出現種種不適反應。如渾身發(fā)冷，出冷汗，冒臭氣，吐痰涎，腹痛，腹瀉等現象。甚至有很多人會(huì )發(fā)現，自己多年前有過(guò)的病癥會(huì )重復多次出現，有的時(shí)候還會(huì )出現病未愈，病情反而加重的情況，由于這些不適反應與患者的病情有關(guān)，所以我們把這些不適反應統稱(chēng)為排病反應。出現這種情況，不要害怕，這是正邪交戰的正常現象，病邪在我們體內寄居了很久，并不會(huì )輕而易舉的乖乖就范。當你通過(guò)艾灸的方式激發(fā)了人體的正氣想把邪氣趕出體外時(shí)，那么邪氣會(huì )頑強抵抗，這時(shí)的正氣不足，而邪氣旺盛的，當然就會(huì )有各種不適反應出來(lái)。當你逐漸通過(guò)艾灸使體內慢慢累積了足夠多的正氣時(shí)，這病邪就會(huì )逐漸地趕出體外了。

　　怎么樣面對艾灸后產(chǎn)生的反應？

　　艾灸后會(huì )出現很多灸后反應，對于這些反應，我們需要認真鑒別。首先要弄清楚這些反應是什么原因引起的，如果發(fā)現沒(méi)有外界誘因誘發(fā)，純屬艾灸治療中出現的反應，那么則可以認定此反應屬于排病反應。在治療期間每出現一種排病反應，體內就會(huì )減少一種病邪，因此對治療過(guò)程中所出現的排病反應，應采取忍耐和平靜態(tài)度以及樂(lè )觀(guān)的心態(tài)順其自然地對待，以迎接疾病去根之日的來(lái)臨。最好不要用藥物控制，以免降低治療效果或出現不良反應，不到萬(wàn)不得已不要用消炎止痛藥或激素類(lèi)藥物。

　　艾灸后有哪些排郁氣的反應？

　　有些人艾灸之后會(huì )出煩躁易怒，看誰(shuí)都不順眼，感覺(jué)悲傷或委屈易哭等情緒變化，不要害怕，這是體內郁氣外排的反應，同時(shí)還多伴有打呃逆，肛門(mén)排氣，肝膽區和反射區酸痛等反應。尤其是是性格內向而又心胸狹窄的女性病人多有此類(lèi)反應，反應持續時(shí)間一般數小時(shí)或者1～3天，還有少數患者可達數月之久。如果出現委屈、易哭的情緒反應時(shí)，最好是隨時(shí)隨地大哭一場(chǎng)，如果覺(jué)得不好意思，可找一曠野無(wú)人的地方放聲痛哭，大聲喊叫，盡量將這種情緒發(fā)泄出去，直到心情舒暢為止。

　　艾灸后有哪些排火熱邪毒的反應？

　　艾灸后排火熱邪毒的反應多表現為瘡癢、癰腫、發(fā)燒、出現類(lèi)似濕疹且伴有奇癢，面部或身體出現丘疹或好久以前長(cháng)過(guò)膿包，而現在又開(kāi)始了，有的人還有大小便火燙灼熱等反應，出現這些反應不必擔心，等身體把火熱邪毒徹底的排除干凈后，就會(huì )消失。