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晚餐吃得太晚容易得腎結石

2015-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚餐過(guò)晚,人們就無(wú)法適當進(jìn)行活動(dòng)之后再睡覺(jué),食物未徹底消化完畢就睡覺(jué)不利身體健康。晚餐是一天里面最后的一餐,必須掌握好晚餐的時(shí)間,做任何事情都是要有規律的。

    一般晚餐最好在晚上8點(diǎn)之前完成,如果晚餐的時(shí)間太晚,對身體健康有很不利,除了會(huì )讓你長(cháng)胖之外,如果太晚吃晚餐還很容易患結石。

  結石對于都市人來(lái)講已經(jīng)是很常見(jiàn)了,這大都是因為都市人的生活習慣和飲食習慣造成的,很多人不吃早餐,還有一些人就是因為忙碌晚餐吃很晚。結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石,這些都和不良的飲食習慣有關(guān)。
 
  結石不僅會(huì )對身體的器官造成傷害,嚴重的還要切掉某個(gè)器官,膽囊切除的人大都是因為膽結石引起的,雖然結石不會(huì )立即威脅到生命,但是,給身體帶來(lái)巨大的痛苦,筆者曾經(jīng)在醫院見(jiàn)到一個(gè)晚上前來(lái)急診的膽結石的病人,膽絞痛疼的他無(wú)法忍受,只能在急診室的地上不停的翻滾,但是因為膽結石不會(huì )立即危及生命,因此,急診的疾病中還排不上,醫生們急著(zhù)搶救那些隨時(shí)就有生命危險的病人,比如腦溢血、心血管意外等,對于膽結石的病人只能自己忍著(zhù)劇痛。
 
 
  想要遠離膽結石帶給身體的痛苦,就一定要呵護好我們的身體,更要管理好一日三餐,吃好早餐,吃飽中餐,晚餐雖然不是最重要的,但是如果要吃就一定要早吃,盡量避免晚上8點(diǎn)以后吃晚餐。
 
  因為人們一天繁忙的工作回來(lái),再忙著(zhù)做晚餐,吃完以后天色已晚,就不大想運動(dòng)了,所以,吃完晚餐以后,大部分人是看電視或者上網(wǎng),只是手指頭動(dòng)動(dòng)以外,其他的部位都不運動(dòng)了,而人體的排鈣期是飯后的4、5小時(shí),如果晚餐吃的太晚,還沒(méi)達到4、5小時(shí),就上床睡覺(jué)了,就會(huì )導致身體里的鈣不能及時(shí)隨尿液排出,時(shí)間長(cháng)了就可能形成結石。而這些鈣主要沉積在尿道里,因此最容易形成的就是尿路結石。
 
 
  當然形成尿路結石還有一個(gè)很重要的原因就是喝水少,水的攝入少,使得很多的毒素無(wú)法排出,導致尿液濃濁,很容易形成結石。所以,預防尿路結石要雙管齊下,一是保證每天足夠的喝水,成人至少每天在2000毫升以上,如果夏天,出汗多,可以達到2500毫升。同時(shí),一定要在8點(diǎn)之前吃完晚餐,這樣可以避免鈣排不出去,而滯留在尿路中,尿路結石可以堵塞輸尿管,而慢性的解釋還可以引起炎癥甚至導致腎功能衰竭。所以,晚餐吃早,睡前排尿是必須要做到的。
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