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走路時不甩雙臂致肥胖 5個習(xí)慣讓女性體形變差

2015-02-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)日本Livedoor新聞網(wǎng)報道,女孩子為了使自己變得更加美麗,一直在進(jìn)行各種努力。但即使使用了高檔化妝品,嘗試了減肥,其結(jié)果也總是差強(qiáng)人意。

  日本著名塑形教練員秋元惠久這樣解釋道:“這可能與生活習(xí)慣有關(guān)系。走姿和坐姿很容易形成定勢,若姿勢不正確,很容易產(chǎn)生皺紋并使脂肪堆積。但如果有意識地去修正的話,體形會得到重塑,整體氣質(zhì)也會得到提升。”

  單手操作手機(jī)

  多數(shù)人操作手機(jī)時,下巴會不自覺地向前突出,背部也會向前拉伸。下巴向前突出時會不自覺地使臉部肌肉過度用力,從而使臉部皮膚向下拉伸,這種行為會導(dǎo)致臉部皺紋增加。另外,背部弓起會使肋骨向下彎曲,胸部也會隨著向下拉伸。單手操作手機(jī)時,習(xí)慣用右手的人會產(chǎn)生右肩下沉,左肩抬高的現(xiàn)象。并且由于肩胛骨與骨盤相協(xié)作,單手操作還會導(dǎo)致骨盤錯位。在此建議大家雙手操作手機(jī)并有意識地收緊下巴,這樣不但可以拉伸背部,還可以矯正骨盤錯位。

  用力咀嚼

  長期使用臼齒用力咀嚼的人,腮部肌肉會漸漸變松弛,阻礙淋巴系統(tǒng)工作,這樣會導(dǎo)致代謝物無法正常流動,進(jìn)而因其臉部浮腫。建議大家經(jīng)常做腮部按摩,保證代謝物流動暢通。

  走路時不甩動雙臂

  在不甩動手臂的情況下走路時,下半身負(fù)擔(dān)會加重,極易導(dǎo)致下半身肥胖。因此在走路時應(yīng)收緊腋下,有意識地向后甩動你的手臂。

  穿不合腳的靴子

  穿不合腳的靴子時,為了使腳不向前滑動,腳趾會緊緊用力支撐,由此牽動大腿用力,腿部會漸漸變粗。此時不妨使用柔軟舒適的鞋墊來作為緩沖。

 

  坐時蹺二郎腿

  坐時蹺二郎腿會導(dǎo)致骨盤傾斜,脊椎骨彎曲,對血液循環(huán)也會產(chǎn)生負(fù)面影響。建議大家有意志的調(diào)整自己的坐姿,使雙腿與膝部保持同一方向。

  壞習(xí)慣會在不知不覺中影響你的體形,給愛美的你造成困擾。從現(xiàn)在起有意志的改正日常壞習(xí)慣,堅持下去就會得到你想要的完美體形。

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