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要警惕五個(gè)壞習慣讓你癌癥纏身

2014-12-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癌癥是死亡率第一的疾病,很多癌癥發(fā)現的時(shí)候都已經(jīng)是晚期了,而且這時(shí)候還不好治愈好。所以日常生活中,防癌成為人們養生的“頭號任務(wù)”之一,如果我們想自己能夠健康的話(huà),就必須要知道哪些壞習慣會(huì )讓我們患上癌癥,這樣才能夠遠離癌癥。

  日常生活中,防癌成為人們養生的“頭號任務(wù)”之一,如果我們想自己能夠健康的話(huà),就必須要知道哪些壞習慣會(huì )讓我們患上癌癥,這樣才能夠遠離癌癥。下面就由小編給大家介紹下吧。

  第一種:老是憋大便

  我們想大便的是,又因為工作或者學(xué)習等太忙一時(shí)走不開(kāi),或者在外面的時(shí)候找不到衛生間,就使勁的憋著(zhù),一次兩次沒(méi)有什么問(wèn)題,但是時(shí)間長(cháng)了,就真的會(huì )出問(wèn)題了。

  建議,一定要抓住一天中“便意”最濃的時(shí)刻,一個(gè)是早晨起床后不久,一個(gè)是吃飯后。便意一般只會(huì )持續幾分鐘,一旦錯過(guò)很難再捕捉到。早上實(shí)在沒(méi)時(shí)間排便,可以調整到較空閑的晚上。

  第二種:坐下不想動(dòng)

  對于一些上班族來(lái)說(shuō),一上班就是一整天,有時(shí)候還加班熬夜到很遲,他們有的人是只要坐下來(lái)就不想動(dòng)了,回到家還是一動(dòng)不動(dòng)的窩在沙發(fā)里面。我們不要以為久坐只會(huì )傷害到頸椎、脊椎。

  德國專(zhuān)家指出,人體免疫細胞的數量隨活動(dòng)量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;日本醫學(xué)家發(fā)現,胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng);美國研究表明,久坐的人比常運動(dòng)的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。

  專(zhuān)家指出,工作每2個(gè)小時(shí),必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。

  第三種:蔬果吃得少

  現代人有個(gè)通病,那就是一天到晚的吃大魚(yú)大肉、有時(shí)候還是山珍海味,蔬菜和水果吃的就特別的少,千萬(wàn)不要小看這個(gè)生活習慣,它帶來(lái)的危害也是很大的哦。

  由著(zhù)性子吃一是會(huì )造成肥胖,近年來(lái)的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),帶走有害物質(zhì)。不吃蔬菜水果,會(huì )增加患結腸癌的風(fēng)險。三是導致缺乏維生素。

  研究顯示,不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發(fā)的重要原因。

  要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過(guò)75克,體積相當于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。

  第四種:夜晚不睡覺(jué)

  很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時(shí)髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動(dòng)物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者,發(fā)現99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會(huì )休息。

  專(zhuān)家指出,熬夜一方面會(huì )造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會(huì )破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán),缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。熬夜最好不要超過(guò)12點(diǎn)。

  如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué),漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

  第五種:老喝滾燙水

  很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶,殊不知,這現沖現泡“趁熱喝”的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在于,滾燙的水會(huì )燙傷食道黏膜,引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,時(shí)間久了,可能發(fā)生癌變。

  建議,食物或飲料如果覺(jué)得燙,千萬(wàn)別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙,吃的時(shí)候尤其要當心。喝熱飲千萬(wàn)不要用吸管。

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