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一式三招補氣法

2014-11-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:清心有很多方法,比如站樁法。每天什么都不想,靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后,都會(huì )感覺(jué)到內心一片空明澄靜,身體內有一股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢后,感覺(jué)渾身通暢。

  一式就是牢記氣虛補氣這個(gè)大方向。

  三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛,心虛的原因則是想得太多,整天憂(yōu)心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開(kāi)了的話(huà),那么氣也就敞開(kāi)了。所以,胖子養生先應清心。清心有很多方法,比如站樁法。每天什么都不想,靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后,都會(huì )感覺(jué)到內心一片空明澄靜,身體內有一股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢后,感覺(jué)渾身通暢。

  第二招就是喝粥。粥雖簡(jiǎn)單,里面卻飽含養生的大智慧。常見(jiàn)的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,這也體現了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn),暑熱之人應喝綠豆粥,因為綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應喝姜粥,因為姜能溫中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之語(yǔ),意思是說(shuō),秋天的姜能讓原來(lái)短命之人活到天年。

  專(zhuān)家推薦的則是荷蒂粥,荷蒂就是荷葉的蒂,它包括荷葉的基部連同葉柄周?chē)牟糠秩~片。我們先來(lái)認識一下荷(蓮藕)這種植物。荷出淤泥而不染,居水中而不被水沒(méi),在金、木、水、火、土五行中,它獨占三行,它生于土中,秉承了土氣,居于水中吸收了水氣,長(cháng)成為植物,又蘊藏了木氣。荷全身都是寶,根莖是藕,具有開(kāi)胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血,降血脂;而荷蒂則能生發(fā)元氣,補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分,它既有上面蓮子心清心火的作用,又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用,更能生發(fā)元氣,用它來(lái)煮粥最適合氣虛的胖子。

  第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補氣的大穴,每天熏炙,能起到補氣的作用。

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