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2020-02-27
面對疫情 如何緩解我們的焦慮與恐懼？
恐懼是動(dòng)物最常見(jiàn)的身心反應，是生物進(jìn)化的必然選擇。因為適度的恐懼，恰恰是對生命的一種保護。遇見(jiàn)可能產(chǎn)生的危險，那種“油然而生”的恐懼會(huì )讓我們的身體快速應激，從而躲避或逃離。那些面對天敵還一臉呆萌的物種，在優(yōu)勝劣汰中早就被進(jìn)化史拋棄了吧。
標簽: 焦慮 恐懼 調節情緒 
2020-02-27
疫情當前恐懼、焦慮？勇敢面對它！
放松是應對壓力的最好方式，學(xué)會(huì )使用“放松技巧”可以減輕生活挑戰、應激反應對心靈和身體的磨損過(guò)程，并改善焦慮、緊張、憤怒情緒。
標簽: 恐懼 焦慮 緊張 
2020-02-25
在家焦慮、上班惶恐 緊張焦慮總失眠？
世界衛生組織研究表明，人在遭遇重大的公共衛生事件時(shí)，通常會(huì )受恐懼、驚慌、不安、焦慮等不良情緒影響，產(chǎn)生退縮和逃避等行為。
標簽: 焦慮 失眠 驚慌 
2020-02-25
陷入疫情焦慮 不妨做點(diǎn)生活小事
焦慮中，可以分辨一下，這是現實(shí)性焦慮，還是神經(jīng)癥性焦慮。前一種焦慮，與現實(shí)狀況相匹配，可以幫助我們應對現實(shí)；后一種焦慮，會(huì )減弱你應對現實(shí)的能力。當你發(fā)現自己主要是被焦慮所淹沒(méi)，卻不能采取現實(shí)應對舉措時(shí)，那么你就可能是陷入到神經(jīng)癥性焦慮中了。
標簽: 疫情焦慮 心理問(wèn)題 自虐行為 
2020-02-25
焦慮 恐慌、不知所措？心靈需要特別防護
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情出現后，一些民眾從剛開(kāi)始的不以為然轉到現在的“談虎色變”，出現焦慮、恐懼，甚至強迫、易怒等表現。
標簽: 焦慮 恐慌 肺炎 
2020-02-25
你焦慮的根本原因 是急于過(guò)標配的人生
如果生了個(gè)調皮搗蛋，不愛(ài)學(xué)習的孩子，父母就會(huì )時(shí)刻拿自己的孩子和隔壁家的“標準件”去對比，在對比中越發(fā)覺(jué)得自己家的是個(gè)“殘次品”。
標簽: 焦慮 失眠 擁抱愛(ài)人 
2020-02-25
焦慮 痛哭 噩夢(mèng) 走過(guò)這三步 跟你談疫情
我從來(lái)不是個(gè)坐以待斃的人，我也無(wú)法聞聲不救苦，所以，我動(dòng)用了所有海外的資源，尋找、購買(mǎi)醫療物資，想盡辦法寄到武漢前線(xiàn)。
標簽: 焦慮 痛哭 噩夢(mèng) 
2020-02-18
以終為始 告別財富焦慮的30歲
曾經(jīng)的90后，被外界貼上“叛逆個(gè)性”“新潮”“非主流”種種標簽，轉眼間也到了“從良”的年紀。他們一本正經(jīng)端坐在辦公室格子間，埋頭敲打鍵盤(pán)，眼見(jiàn)新來(lái)的實(shí)習生已經(jīng)是98、99年的小孩，00后也開(kāi)始步入職場(chǎng)，只好喝一口保溫杯里的泡枸杞，掩飾內心的尷尬。
標簽: 財富焦慮 財富管理 精神健康 
2020-02-18
越刷手機越焦慮 為了自己和孩子該看看
26日，看到北京9個(gè)月女?huà)氡淮_診的消息，焦慮驟然加劇，嚴重到心慌、手抖、頭疼的程度。腦袋里甚至閃現一道極其消極的念頭：我為什么要生二胎？偏偏是這個(gè)時(shí)候？二寶還那么小，她還沒(méi)有自己的免疫力.......
標簽: 刷手機 焦慮 心慌 
2020-02-18
焦慮、恐慌、不知所措？心靈需要防護！
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情出現后，一些民眾從剛開(kāi)始的不以為然轉到現在的“談虎色變”，出現焦慮、恐懼，甚至強迫、易怒等表現。
標簽: 焦慮 恐慌 心靈防護