焦慮恐慌、不知所措？心靈需要特別防護

2020-02-24 來(lái)源：健康上海12320 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：新型冠狀病毒感染的肺炎疫情出現后，一些民眾從剛開(kāi)始的不以為然轉到現在的“談虎色變”，出現焦慮、恐懼，甚至強迫、易怒等表現。

新型冠狀病毒感染的肺炎

在全社會(huì )都引起了廣泛關(guān)注。

你是否會(huì )感到焦慮和恐慌？

在注重身體防護的同時(shí)，

適當采取措施調適心態(tài)，

減輕負面情緒帶來(lái)的負擔，

也十分重要。

心理學(xué)上常說(shuō)：

如果問(wèn)題可以解決，

煩惱是多余的；

如果問(wèn)題無(wú)法解決，

煩惱是無(wú)用的。

建立戰勝新型冠狀病毒感染的肺炎的信心。

普通公眾看過(guò)來(lái)

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情出現后，一些民眾從剛開(kāi)始的不以為然轉到現在的“談虎色變”，出現焦慮、恐懼，甚至強迫、易怒等表現。

其實(shí)，在面對重大壓力時(shí)，民眾出現異常或過(guò)度的情緒反應是正常的，請大家盡可能維持日常的生活作息，保持生活節奏的穩定，同時(shí)：

1、減少大量信息帶來(lái)的心理負擔，適當控制自己每天接受信息的時(shí)間，不道聽(tīng)途說(shuō)，減少雜音；

2、學(xué)會(huì )甄別，關(guān)注權威聲音，以降低焦慮；

3、充實(shí)生活，適當運動(dòng)，主動(dòng)去發(fā)現身邊的美好事物，幫助自己放松；

4、自我鼓勵，告訴自己這是一段重要的經(jīng)歷，肯定自己具備應對的能力；

5、保持正常作息、規律生活，減輕由于情緒應激帶來(lái)的乏力、失眠、精力不佳等癥狀。

處于觀(guān)察期的親們看過(guò)來(lái)

當得知要進(jìn)行隔離觀(guān)察時(shí)，您可能會(huì )慌張、不知所措，覺(jué)得孤立無(wú)援；也可能會(huì )憤怒、抱怨，感到異常焦慮。

這是很自然的心理反應，不必過(guò)分強求自己保持鎮定，告訴自己我們只是需要學(xué)習如何面對“觀(guān)察”，同時(shí)：

1、不要去理睬他人的眼光，不要把別人的無(wú)知轉變成傷害自己的工具；

2、關(guān)注權威資訊，避免不必要的恐慌；

3、保持與外界的溝通，給自己找一個(gè)情緒的發(fā)泄口，利用電話(huà)、微信、網(wǎng)絡(luò )與家人朋友聯(lián)系緩解焦慮；

4、選擇自己感興趣的娛樂(lè )活動(dòng)，如看電影、刷抖音、玩游戲等等，幫助自己放松心情；

5、不要總躺著(zhù)或者坐著(zhù)，可以適當活動(dòng)活動(dòng)，轉移注意力。

家人處于觀(guān)察期的親們看過(guò)來(lái)

當家人要隔離觀(guān)察時(shí)，您可能會(huì )因為覺(jué)得幫不上忙而感到焦慮、慌亂，或者因為擔心家里其他人也因此需要隔離觀(guān)察而憂(yōu)心忡忡，而更多的則是希望給家人提供援助。

家庭的關(guān)愛(ài)是正常的心理情緒，請您按照要求配合做好衛生消毒防護工作，同時(shí)：

1、正確對待，管理自己的情緒，釋放壓力；

2、樹(shù)立信心，向普通公眾一樣對自己的情緒做好調整，保持良好情緒；

3、利用電話(huà)、微信、網(wǎng)絡(luò )等多種方式與家人聯(lián)系，傾聽(tīng)感受，讓他們感受到適度的關(guān)愛(ài)；

4、及時(shí)配合提供能夠幫助他們心理壓力緩釋的物品、信息等。

要知道，情緒狀態(tài)與免疫力密切相關(guān)，穩定的情緒是抵抗病毒的強有力屏障。請大家一起建立戰勝新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的堅定信心，相信我們能！我們一定能！

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

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用于治療抑郁癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥85