陷入疫情焦慮不妨做點(diǎn)生活小事

2020-02-24 來(lái)源：廣州日報標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：焦慮中，可以分辨一下，這是現實(shí)性焦慮，還是神經(jīng)癥性焦慮。前一種焦慮，與現實(shí)狀況相匹配，可以幫助我們應對現實(shí)；后一種焦慮，會(huì )減弱你應對現實(shí)的能力。當你發(fā)現自己主要是被焦慮所淹沒(méi)，卻不能采取現實(shí)應對舉措時(shí)，那么你就可能是陷入到神經(jīng)癥性焦慮中了。

面對突如其來(lái)的疫情和撲面而來(lái)的信息

你是否也承受著(zhù)焦慮、不安、失眠、多慮？

疫情猶如黑色風(fēng)暴，在這場(chǎng)風(fēng)暴里，請務(wù)必守住你心中的光。

請記住詩(shī)人魯米的一句哲言：一粒光的種子在你心里。

焦慮中，可以分辨一下，這是現實(shí)性焦慮，還是神經(jīng)癥性焦慮。前一種焦慮，與現實(shí)狀況相匹配，可以幫助我們應對現實(shí)；后一種焦慮，會(huì )減弱你應對現實(shí)的能力。當你發(fā)現自己主要是被焦慮所淹沒(méi)，卻不能采取現實(shí)應對舉措時(shí)，那么你就可能是陷入到神經(jīng)癥性焦慮中了。

之所以陷入到神經(jīng)癥性焦慮中，常常不是因為目前的現實(shí)所導致，而是現實(shí)喚起了早就藏在你心中的巨大焦慮。

我們平臺的咨詢(xún)師，在心理援助中發(fā)現，求助者多數都會(huì )談到，他們此前就有各種心理問(wèn)題。

當陷入這份焦慮時(shí)，抱抱自己，對自己說(shuō)：焦慮是可以的。然后，去做點(diǎn)哪怕很普通的事情。

神經(jīng)癥性焦慮，雖然看起來(lái)是被現實(shí)影響，但其實(shí)是困在了內在想象世界。所以哪怕你只是去做一些很基本的東西，例如維持日常生活節奏，做做飯，打掃一下衛生，這都意味著(zhù)，你在和現實(shí)世界打交道，這會(huì )幫助你從內在想象世界，進(jìn)入到外在現實(shí)世界，這種和外在現實(shí)世界接觸的行為，會(huì )在一定程度上緩解你的焦慮。

一些太善良的朋友，會(huì )控制不住地做過(guò)多的捐助行為，甚至是失控。

這時(shí)，你得知道，你這是自虐行為。

我們得團結一致，共同應對這場(chǎng)巨大的災難，但同時(shí)，盡可能地過(guò)好你自己的生活，照顧好自己。

幼稚的愛(ài)，是想同甘共苦，你那么苦，我得和你一樣，否則我太內疚。

成熟的愛(ài)，是會(huì )付出，但同時(shí)會(huì )被自己照顧好，這兩個(gè)可以并存。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥93

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥159

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

健客價(jià)：￥259

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥279

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥79

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥57

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥119

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥11

治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥85