唯一真正令我們恐懼的 其實(shí)是恐懼本身
現在這個(gè)世界,信息越來(lái)越多,人跟人之間的往來(lái)越來(lái)越頻繁,要處理和面對的也越來(lái)越多,最后我們的自我意識應付不了。所以,很多人的自我意識其實(shí)都在面臨崩潰邊緣。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
現在這個(gè)世界,信息越來(lái)越多,人跟人之間的往來(lái)越來(lái)越頻繁,要處理和面對的也越來(lái)越多,最后我們的自我意識應付不了。所以,很多人的自我意識其實(shí)都在面臨崩潰邊緣。
情緒背后,往往指向你最深的恐懼,要根本地療愈內在創(chuàng )傷、恢復人格平衡,有三個(gè)階段需要經(jīng)歷,也可以說(shuō)是不可省略的三個(gè)步驟:覺(jué)察、接納、轉化。
焦慮是一種很特別的情感——它是一種一定會(huì )被覺(jué)察到的情感。也就是說(shuō),也許你抑郁,但是你不知道你的這種負面情緒是什么;但只要你焦慮,你一定會(huì )意識到,并把它和痛苦、悲傷、抑郁等情緒明確區分。
焦慮是人類(lèi)最合理、最基本的情緒之一,可以說(shuō),只要人存在,就伴隨焦慮。” 但焦慮依舊宛若洪水猛獸,一如既往地席卷而來(lái),哪怕有時(shí)候完全沒(méi)有著(zhù)力點(diǎn),甚至只是焦慮于自己為什么焦慮,而讓焦慮愈演愈烈。
時(shí)間指向性是當下。恐懼情緒都是當下的情境引發(fā)的。比如,恐高,只有站在了高處,才會(huì )產(chǎn)生恐懼心理。比如,怕黑,也只有身處黑暗之中才會(huì )害怕。
焦慮是人類(lèi)在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本人類(lèi)情緒,是一種具備多種表現形式的復雜心理狀態(tài),包括恐懼、擔心、忐忑等等…
焦慮可以引導主體對危險有所預料,也可以讓主體努力去應對和抵御這些危險。只要危險沒(méi)有成真或懸而未決,個(gè)體就不會(huì )解除焦慮,他必須面對危險,與之抗爭。在焦慮的背后,隱藏著(zhù)一種希望,或至少是一種抗爭,甚至是一種憤慨和一種采取行動(dòng)的渴望。
情緒是激發(fā)人類(lèi)活動(dòng)的原動(dòng)力。一旦成為抑郁癥患者,患者就會(huì )喪失所有的意志或心情,其情緒將逐漸陷入谷底。現代人大多以“情緒障礙”稱(chēng)呼上述疾病,雖然這是比較中性的名稱(chēng),但其實(shí)質(zhì)確實(shí)為精神疾病。
焦慮癥較為常見(jiàn)的一種精神疾病,很多人都是對于這種疾病懷有恐懼的心理。今天我們要講的主題是焦慮癥的自我治療,希望通過(guò)這篇文章,對大家的焦慮癥病情有所幫助。