2018-06-18
驚恐障礙：為什么被那些強烈的不安與恐懼淹沒(méi)著(zhù)
強烈恐懼，好像即將要死去或即將失去理智，難以忍受。同時(shí)感到心悸，好像心臟要從口腔跳出來(lái)，有胸悶、胸痛、氣急、喉頭堵塞窒息感，因此驚叫、呼救或跑出室外。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
往往表現在吃飯前后、睡覺(jué)前后，上廁所前后及出門(mén)前和剛回家時(shí)，會(huì )說(shuō)固定的話(huà)，做固定的動(dòng)作，這些都被稱(chēng)做儀式性的行為。
有的自恃比別人強，總想著(zhù)自己的憂(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來(lái)，保護著(zhù)脆弱的自尊心。
強烈恐懼，好像即將要死去或即將失去理智，難以忍受。同時(shí)感到心悸，好像心臟要從口腔跳出來(lái)，有胸悶、胸痛、氣急、喉頭堵塞窒息感，因此驚叫、呼救或跑出室外。
對于精神病患者來(lái)說(shuō)，要想避免患者的自殘、自殺等行為，除了要積極治療控制病情外，患者家屬也要做好日常的護理工作，積極對患者心理上進(jìn)行疏導，給患者以最大的心理支持和撫慰，避免一些不良因素刺激引發(fā)的情緒波動(dòng)。
失眠會(huì )導致身體各大系統的疾病，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人，都不希望自己的身體出現問(wèn)題，特別是睡眠問(wèn)題，更是人們所討厭的事情，讓人們在工作和生活中，失去了原有的精神。
精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都可以出現睡眠障礙，通常表現為入睡困難、淺睡多夢(mèng)或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著(zhù)特征。
其實(shí)，長(cháng)期失眠的后果很可怕。睡眠是每個(gè)人一生中都必須滿(mǎn)足的一種絕對需求，就如食物一樣。如果連續5天不睡，人就會(huì )死去。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。
長(cháng)期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)功能癥等。
要按規定的作息上床睡覺(jué)。養成每天按時(shí)起床和睡覺(jué)的生活規律，目的是讓大腦形成一個(gè)規律性的活動(dòng)。按時(shí)上床入睡，按時(shí)起床活動(dòng)、工作和學(xué)習，不要開(kāi)夜車(chē)、加班加點(diǎn)，因為時(shí)間久了容易導致失眠。
一段關(guān)系最難得的地方，在于你可以摒棄時(shí)間的限制與對方同在。他并沒(méi)有你想象當中那么完美跟重要，可是你們一起相處的時(shí)間、克服過(guò)的困難，都在彼此記憶里面留下深深淺淺的印記，你們在愛(ài)里見(jiàn)證彼此，也在彼此的努力當中看見(jiàn)愛(ài)更多的可能性。
世間有一面鏡子，它最明亮，也最可貴，通過(guò)照鏡子我們可以看到自己習慣性反應背后的真相，發(fā)現長(cháng)久以來(lái)攜帶的暗傷，和內心深處總也揮不去的陰影。
每個(gè)人都有自己的核心信念。當他抱著(zhù)“我不行，我做不到”，那么他果然真的做不到；一個(gè)人抱著(zhù)“我不好，別人都不喜歡我”，慢慢地他用自己獨特的方式教會(huì )別人遠離自己，也印證了自己不夠好的觀(guān)念。
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