強迫癥怎么治療心理治療必不可少

2019-05-15 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在日常生活中，不少人因為某種原因而患上了強迫癥，但是，大部分強迫癥患者都會(huì )常出現強迫的現象，給患者的生活帶來(lái)很大的困擾。因此，很多患者都想知道強迫癥怎么治療，其中心理治療必不可少。

相信很多人對于強迫癥都并不陌生，在日常生活中，存在著(zhù)不少強迫癥的患者，通常引起強迫癥的原因有很多，例如性格內向、敏感、做事謹慎、完美主義等等。通常患有強迫癥的人生活中總會(huì )出現強迫的現象，并且患者常會(huì )自我感覺(jué)有受強迫的體驗，給患者的生活帶來(lái)很多的煩惱。那么，患上了強迫癥怎么治療呢？下面就一起來(lái)了解一下治療強迫癥的方法吧。

一、心理治療

1、改變情緒

心理治療是強迫癥治療必不可少的治療犯法，患者主要強調通過(guò)頓悟、改變情緒經(jīng)驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾沖突，以此達到治療的目的。首先，在生活中，患者應該要學(xué)會(huì )改變情緒，生活中保持樂(lè )觀(guān)、放松的情緒，有助于對疾病進(jìn)行治療。

2、接受不完美

同時(shí)，患者應該慢慢學(xué)會(huì )接受不完美，對于不觸及原則的細節問(wèn)題，可以讓自己更隨意一些。在日常生活匯總，可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天。

二、轉移注意力法

在日常生活中，、每個(gè)人都會(huì )因為各種各樣的事情而出現壓力過(guò)大的情況，不懂得及時(shí)進(jìn)行調整的話(huà)，是很容易影響到正常生活的。因此，對于強迫癥，生活中可以學(xué)會(huì )通過(guò)一些方法來(lái)轉移自己的注意力，如聽(tīng)音樂(lè )、唱歌、出去旅行等等，當出現強迫癥的時(shí)候，通過(guò)轉移注意力來(lái)緩解自己強迫的思想、行為。

三、運動(dòng)療法

通常來(lái)說(shuō)，過(guò)于緊張會(huì )讓事情變得更糟糕大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán)，容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。而運動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì )多分泌"愉快素"，當患上強迫癥，可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)緩解強迫的現象。

四、行為治療

對于強迫癥的治療，還可以使用行為治療的方法，其中最常用的是系統脫敏療法和暴露療法。尤其是把患者逐漸暴露于各種無(wú)論是想象的還是現實(shí)的焦慮情境中，通常來(lái)說(shuō)，暴露持續時(shí)間的長(cháng)短，主要以是否讓患者消除焦慮和回復寧靜為準，一般這種方法的治療時(shí)間要較長(cháng)一些，大約2小時(shí)。

強迫癥的患者在生活中并不少見(jiàn)，有些人強迫癥比較嚴重，而有些人強迫癥比較輕微，一般不同程度的強迫癥都會(huì )給患者造成不同程度的傷害。生活中很多患者都比較關(guān)注強迫癥怎么治療這個(gè)問(wèn)題，以上就是常見(jiàn)的強迫癥的治療方法，心理治療是必不可少的，強迫癥患者應該尤其注重心理治療。

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