成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 從焦慮的惡性循環(huán)如何跳到良性循環(huán)

從焦慮的惡性循環(huán)如何跳到良性循環(huán)

2019-03-07 來(lái)源:怎樣不焦慮  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自從我開(kāi)始治療對治焦慮癥以來(lái),我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒(心理)影響身體(生理)的惡性循環(huán)。,跳轉到良性循環(huán)的軌道上去了。

為什么大多數焦慮癥難以從泥潭中走出來(lái)?

自從我開(kāi)始治療對治焦慮癥以來(lái),我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒(心理)影響身體(生理)的惡性循環(huán)。,跳轉到良性循環(huán)的軌道上去了。

以往的惡性循環(huán)是這樣的:

隨著(zhù)人年齡的增長(cháng),生活和工作壓力越來(lái)越大,覺(jué)得自己承擔不了自己的未來(lái),通過(guò)外界(媒體、朋友述說(shuō))得到很多關(guān)于壓力影響身體的信息(亞健康),于是內心總感覺(jué)身體越來(lái)越差,當某次得了小毛病時(shí),內心愈發(fā)確認了身體差的信息,內心愈發(fā)焦急,對于去醫院檢查也非常的恐懼。經(jīng)常無(wú)明的煩躁,情緒低落,心理的焦慮影響了小毛病愈合的速度,個(gè)人對身體健康的信心逐漸下降,不好的情緒又影響了身體的免疫能力。

多次的緊張,身體的情緒與緊張與身體的某次生理事件形成無(wú)意識性關(guān)聯(lián),比如一緊張就胃痛、拉肚子或頭皮發(fā)麻。

良性循環(huán)是這樣的:

科學(xué)的認識到人體的機能是無(wú)限大的,人體每天都在排毒,每天都有免疫細胞的產(chǎn)生,我們平時(shí)要注意飲食健康清淡,晚餐少食。通過(guò)心理成長(cháng),了解自己,慢慢建立自已的信仰,設立適合的工作和生活目標,建立多個(gè)興趣圈子(打球、爬山、喝茶、聚會(huì )),找到適合的放松渠道。當得知自已生小病時(shí)(吃五谷雜糧,沒(méi)有不生病的),積極找正規的醫院治療,心理上不要過(guò)多將生病與各種原因掛勾。慢慢的你發(fā)現活得越來(lái)越快樂(lè )。

明人老師焦慮癥微課正在報名中...,請點(diǎn)擊查看!

歷史文章:

明人焦慮癥經(jīng)歷

從焦慮的惡性循環(huán)如何跳轉到良性循環(huán)

我被心理咨詢(xún)挖掘出來(lái)的兩個(gè)潛意識

焦慮癥的根源是自卑嘛?

我心里的那個(gè)“小孩

焦慮對治“道法術(shù)”之“道”

焦慮對治“道法術(shù)”之“法”

焦慮癥病發(fā)的原因是什么

焦慮癥的軀體癥狀是怎么形成的?

焦慮癥對治之術(shù):從謙卑坦誠的面對自己開(kāi)始

你是誰(shuí)?你為什么是你?

焦慮癥對治之術(shù):觀(guān)照軀體癥狀

軀體癥狀痛苦到極點(diǎn),也要昂起我們的頭顱

自我療傷:和情緒待在一起

術(shù):21天放松訓練

術(shù):21天放松訓練之后的一念放松

術(shù):心理咨詢(xún)及心理咨詢(xún)師

學(xué)佛對焦慮癥的幫助

“勇氣”大于“方法”

“選擇”大于“努力”

你的心理防御機制

你獨處時(shí)的狀態(tài)

如何才能體會(huì )“當下的幸福”

道:人之初,性本善

如何看待“犯錯”這件事

軀體癥狀㈠:緊張與興奮的混合體

軀體癥狀㈡:胃痙攣

軀體癥狀㈢:頭暈、全身發(fā)緊

焦慮癥狀㈣:強迫性擔心與恐懼

癥狀(五):不明原因的肌肉跳動(dòng)

悲傷的力量

人格獨立為什么這么難?

焦慮對治:正確的認知+強大的心力

心力訓練:佛學(xué)禪定

我每日禪修功課的流程與作法

抑郁和焦慮的區別!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
宜宾市| 金川县| 民乐县| 铜山县| 岢岚县| 新密市| 桃园市| 博湖县| 罗源县| 庆元县| 清河县| 土默特右旗| 福建省| 鹿邑县| 洪洞县| 安西县| 兴文县| 稻城县| 库伦旗| 望谟县| 济源市| 平陆县| 山西省| 溧水县| 临西县| 银川市| 旌德县| 秦皇岛市| 金乡县| 镇赉县| 多伦县| 汶川县| 南靖县| 拉孜县| 乌兰察布市| 苍南县| 栾川县| 金川县| 嘉峪关市| 清水县| 潮安县|