從焦慮的惡性循環(huán)如何跳到良性循環(huán)

2019-03-07 來(lái)源：怎樣不焦慮標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：自從我開始治療對(duì)治焦慮癥以來(lái)，我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒（心理）影響身體（生理）的惡性循環(huán)。，跳轉(zhuǎn)到良性循環(huán)的軌道上去了。

為什么大多數(shù)焦慮癥難以從泥潭中走出來(lái)？

自從我開始治療對(duì)治焦慮癥以來(lái)，我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒（心理）影響身體（生理）的惡性循環(huán)。，跳轉(zhuǎn)到良性循環(huán)的軌道上去了。

以往的惡性循環(huán)是這樣的：

隨著人年齡的增長(zhǎng)，生活和工作壓力越來(lái)越大，覺(jué)得自己承擔(dān)不了自己的未來(lái)，通過(guò)外界（媒體、朋友述說(shuō)）得到很多關(guān)于壓力影響身體的信息（亞健康），于是內(nèi)心總感覺(jué)身體越來(lái)越差，當(dāng)某次得了小毛病時(shí)，內(nèi)心愈發(fā)確認(rèn)了身體差的信息，內(nèi)心愈發(fā)焦急，對(duì)于去醫(yī)院檢查也非常的恐懼。經(jīng)常無(wú)明的煩躁，情緒低落，心理的焦慮影響了小毛病愈合的速度，個(gè)人對(duì)身體健康的信心逐漸下降，不好的情緒又影響了身體的免疫能力。

多次的緊張，身體的情緒與緊張與身體的某次生理事件形成無(wú)意識(shí)性關(guān)聯(lián)，比如一緊張就胃痛、拉肚子或頭皮發(fā)麻。

良性循環(huán)是這樣的：

科學(xué)的認(rèn)識(shí)到人體的機(jī)能是無(wú)限大的，人體每天都在排毒，每天都有免疫細(xì)胞的產(chǎn)生，我們平時(shí)要注意飲食健康清淡，晚餐少食。通過(guò)心理成長(zhǎng)，了解自己，慢慢建立自已的信仰，設(shè)立適合的工作和生活目標(biāo)，建立多個(gè)興趣圈子（打球、爬山、喝茶、聚會(huì)），找到適合的放松渠道。當(dāng)?shù)弥砸焉〔r(shí)（吃五谷雜糧，沒(méi)有不生病的），積極找正規(guī)的醫(yī)院治療，心理上不要過(guò)多將生病與各種原因掛勾。慢慢的你發(fā)現(xiàn)活得越來(lái)越快樂(lè)。

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歷史文章：

明人焦慮癥經(jīng)歷

從焦慮的惡性循環(huán)如何跳轉(zhuǎn)到良性循環(huán)

我被心理咨詢挖掘出來(lái)的兩個(gè)潛意識(shí)

焦慮癥的根源是自卑嘛？

我心里的那個(gè)“小孩

焦慮對(duì)治“道法術(shù)”之“道”

焦慮對(duì)治“道法術(shù)”之“法”

焦慮癥病發(fā)的原因是什么

焦慮癥的軀體癥狀是怎么形成的？

焦慮癥對(duì)治之術(shù)：從謙卑坦誠(chéng)的面對(duì)自己開始

你是誰(shuí)？你為什么是你？

焦慮癥對(duì)治之術(shù)：觀照軀體癥狀

軀體癥狀痛苦到極點(diǎn)，也要昂起我們的頭顱

自我療傷：和情緒待在一起

術(shù)：21天放松訓(xùn)練

術(shù)：21天放松訓(xùn)練之后的一念放松

術(shù)：心理咨詢及心理咨詢師

學(xué)佛對(duì)焦慮癥的幫助

“勇氣”大于“方法”

“選擇”大于“努力”

你的心理防御機(jī)制

你獨(dú)處時(shí)的狀態(tài)

如何才能體會(huì)“當(dāng)下的幸福”

道：人之初，性本善

如何看待“犯錯(cuò)”這件事

軀體癥狀㈠：緊張與興奮的混合體

軀體癥狀㈡：胃痙攣

軀體癥狀㈢：頭暈、全身發(fā)緊

焦慮癥狀㈣：強(qiáng)迫性擔(dān)心與恐懼

癥狀（五）：不明原因的肌肉跳動(dòng)

悲傷的力量

人格獨(dú)立為什么這么難？

焦慮對(duì)治：正確的認(rèn)知+強(qiáng)大的心力

心力訓(xùn)練：佛學(xué)禪定

我每日禪修功課的流程與作法

抑郁和焦慮的區(qū)別！

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

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用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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用于治療抑郁癥。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

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苯妥英鈉片，適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作（精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳

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慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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