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焦慮癥患者容易胡思亂想怎么辦

2014-10-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:但倘若你認為這些念頭是不該出現的,去控制啊,去管,去想這些內容等等.反倒把它抓住不放了.所以癥狀它抓住你不放。

  胡思亂想是焦慮癥癥狀之一,這些亂七八糟的念頭足以毀滅一個(gè)人,焦慮癥患者胡思亂想怎么辦?我們人的頭腦是什么希奇古怪的念頭都會(huì )出現的,這很正常,接受它就是這些念頭它出現了就出現了,不用去管這些念頭的內容,自己該做什么做什么去.那么這些念頭自然出來(lái)了,也就會(huì )自然消失了,這是自然規律.不會(huì )影響你.

  但倘若你認為這些念頭是不該出現的,去控制啊,去管,去想這些內容等等.反倒把它抓住不放了.所以癥狀它抓住你不放,而是你抓住它不放.大家都在擔憂(yōu)萬(wàn)一,而萬(wàn)一這個(gè)東西不是我們人可以控制,神仙也不可能萬(wàn)無(wú)一失.所以,如果真的萬(wàn)分之一的幾率都讓你給撞上來(lái),我沒(méi)辦法,神仙也沒(méi)有方法.只有認命!!所以還想它干什么呢?做自己的事情去吧.

  有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

  家常食療方為你調節焦慮情緒效果好。肝郁乘脾,脾運不健,生濕聚痰,出現咽喉梗塞感(梅核氣):

  ①采用認為既能順氣,又能化痰的食物;

  ②蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚(yú)腥草(現在作為野菜食用)等;

  ③水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇;

  ④海產(chǎn)品如海帶、海白菜等。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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