面對大都市快速的生活節奏，越來(lái)越多的人們——尤其是從事腦力勞動(dòng)者容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱，既令人痛苦不堪，又使人產(chǎn)生種種誤區。神經(jīng)衰弱是一種什么體驗?得了神經(jīng)衰弱還有救嗎?它嚴重影響到了患者的日常生活作息，作為他們的家人和朋友，還是要做到理解萬(wàn)歲啊……

那么，神經(jīng)衰弱是一種什么體驗？

長(cháng)期內心矛盾，覺(jué)得自己有嚴重的選擇困難癥；

長(cháng)期緊張焦慮鴨梨大，覺(jué)得自己是一條緊繃的弦；

情緒易低落、消沉、疑神疑鬼；

終日疲勞困倦精神不集中，即使昨晚我并未失眠；

“貓受驚嚇的樣子你見(jiàn)過(guò)嗎？我們也可以有。”

最害怕群居生活，因為：

睡眠淺愛(ài)做夢(mèng)的我

一點(diǎn)燈光、一點(diǎn)聲響都可以嚴重影響我的睡眠質(zhì)量

“你知道每晚窗外的應急燈亮了我都能醒嘛？”

如果遇上了一個(gè)“放蕩不羈”愛(ài)通宵

生活作息與你截然不同的舍友，

感覺(jué)這輩子都被毀了！！

“我有一個(gè)朋友，大學(xué)進(jìn)去的時(shí)候風(fēng)華正茂，

遇上了一個(gè)愛(ài)晚睡的舍友，畢業(yè)時(shí)頭發(fā)掉得差不多了。”

當你把這些告訴別人的時(shí)候，可能連媽媽都會(huì )這樣說(shuō)：

“你要鍛煉自己，學(xué)學(xué)人家XXX，越吵睡得越香！”

說(shuō)不定還分分鐘給你一句：

“矯情！”

……

你以為我想這樣啊？！

“你永遠不懂我傷悲，像白天不懂夜的黑！”

寶寶的這份委屈誰(shuí)懂……

言歸正傳：為什么會(huì )得神經(jīng)衰弱?

神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學(xué)家認為最直接的病因就是精神因素，凡是能引起人精神和內心長(cháng)期持續緊張、矛盾的因素，使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度強烈而持久，最后造成神經(jīng)系統無(wú)法承受，都會(huì )致病。

神經(jīng)衰弱的癥狀表現：

1、進(jìn)行腦力或體力活動(dòng)，不耐久，極容易疲勞;

2、白天沒(méi)精神，注意力不集中，健忘;

3、情緒容易低落、悲觀(guān)、多疑;

4、對刺激（光、聲音、肢體不適）敏感，睡眠質(zhì)量不佳，多夢(mèng)，夢(mèng)多詭異離奇。

神經(jīng)衰弱的自我調節：

1、堅持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。

2、樹(shù)立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。患者應按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴(lài)在床上睡懶覺(jué)。

3、首先在醫生的幫助下，找出病因，并設法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫生建議不再開(kāi)夜車(chē)，堅持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來(lái)他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負擔過(guò)重引起神經(jīng)衰弱。

4、接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)。總之，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療，那么可能在某天，你會(huì )發(fā)覺(jué)神經(jīng)衰弱銷(xiāo)聲匿跡了。

對付神經(jīng)衰弱，除了體育鍛煉，旅游療養，調整不合理的學(xué)習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。如果自己難以消除神經(jīng)衰弱的煩惱，應及時(shí)咨詢(xún)心理精神科專(zhuān)家尋求有效的方法解決。