加班頻繁,個(gè)人時(shí)間被占用、望子成龍心切,反而人仰馬翻、怕失業(yè)、怕通貨膨脹、怕資產(chǎn)貶值、房貸二胎壓力大,不得不靠父母幫一把。一項研究發(fā)現,長(cháng)期焦慮不僅影響生活,還會(huì )讓人早衰5年。適度焦慮可以促人上進(jìn),而過(guò)度焦慮則變成一種病,給健康帶來(lái)危害。
長(cháng)期焦慮讓全身受傷
焦慮就像心靈感冒,會(huì )讓身心都受傷。所有人的焦慮情緒從輕到重會(huì )分為4個(gè)層次:
1、先是身體緊張,常覺(jué)得無(wú)法放松,習慣于眉頭緊鎖;
2、然后愛(ài)出汗、眩暈、呼吸急促、老想去大小便;
3、之后就會(huì )對未來(lái)產(chǎn)生莫名的擔心,如擔心工作和健康;
4、最后發(fā)展到對周?chē)h(huán)境的微妙變化和別人的言行都充滿(mǎn)了警覺(jué)。
焦慮的四大傷害
出現胸悶、失眠等癥狀
焦慮癥患者會(huì )出現心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。
對心腦血管不利
研究發(fā)現,焦慮感上升,體內應激激素就會(huì )增加,脈搏和血壓水平隨之上升,對心腦血管會(huì )產(chǎn)生負面影響。
加速衰老
研究發(fā)現,焦慮會(huì )加速衰老。人體染色體末端有個(gè)“帽子”,叫做端粒,隨著(zhù)年齡增長(cháng),端粒會(huì )逐漸縮短,導致細胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長(cháng)度明顯短于正常人,這主要與體內抗壓系統紊亂有關(guān)。
一方面是因為長(cháng)期壓力會(huì )觸發(fā)自由基釋放,導致細胞遭到破壞;另一方面焦慮會(huì )導致睡眠質(zhì)量差、思慮過(guò)多,從而出現脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。
影響與他人相處的能力
如果長(cháng)期處于焦慮狀態(tài),工作、生活以及和他人相處的能力都會(huì )嚴重下降,進(jìn)而導致事業(yè)和家庭生活停滯不前。
對抗焦慮4步走
01、堅持做一件小事
焦慮的時(shí)候不要想著(zhù)做什么大的事情,可以試著(zhù)去堅持做一些小的事情,比如堅持每天準時(shí)起床,堅持飯后散步一小時(shí)等等。通過(guò)對小事情的堅持可以讓自己有目標感和成就高。
02、管理時(shí)間
要學(xué)會(huì )管理好自己的時(shí)間,不要一味只知道工作或者玩樂(lè ),要給工作,娛樂(lè )和休息都安排好合理的時(shí)間,在那個(gè)時(shí)間段內干該干的事情。
03、鍛煉身體
當你覺(jué)得焦慮的時(shí)候可以跑步,打球等,通過(guò)運動(dòng)讓宣泄自己的情緒,也可以鍛煉到自己的身體。畢竟身體是革命的本錢(qián)。
04、及時(shí)治療
經(jīng)過(guò)專(zhuān)科規范治療后,絕大多數患者會(huì )得到臨床康復,恢復往日愉快心情。
溫馨提示:
焦慮癥發(fā)作時(shí),患者常常限于極大的恐慌之中,其程度已經(jīng)超出了自身能夠控制范圍,而且,還會(huì )伴有其他的癥狀發(fā)生,患者無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習、工作和生活。大家一定要重視,不能在把它當做普通的焦慮情緒來(lái)處理,必須到正規醫院接受專(zhuān)業(yè)的治療,只有早干預,早治療,才能盡早擺脫疾病的困擾。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥88適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥221適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥551.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥2461.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥51用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥701.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥104用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥231.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥41用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥50本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥331.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥50適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥118