七日超猛瘦身餐秘密武器

　　高纖餅干：堿性餅干可以綜合胃酸，并且達到飽足感，但若能改為含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻餅干，效果會(huì )更好!

　　薏仁：薏仁不但熱量低，含有豐富的營(yíng)養素，以及特有的利尿效果，有助排除體內的廢棄物，還可以順便美白。

　　蒟蒻：熱量極低且含有豐富的膳食纖維，增加飽足感，還能增加腸胃蠕動(dòng)避免便秘。

　　蘋(píng)果：「一天一蘋(píng)果，疾病遠離我」，蘋(píng)果是所有養生專(zhuān)家最贊賞的水果，含有豐富的維生素外，果膠質(zhì)豐富，有助于減肥。

　　七日超猛瘦身餐配合事項

　　1.必須每日喝水3000cc.。

　　2.精神差、無(wú)力時(shí)可喝雞精一瓶或是含顆酸梅(避免糖分高的)。

　　3.嘴饞可吃海苔。

　　4.不可同時(shí)合并減肥藥物。

　　5.實(shí)施完七日減肥餐后隔周，每天攝取熱量不能超過(guò)1400卡。

　　第一日(約600大卡)

　　早餐：脫脂原味優(yōu)格200c.c.、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋(píng)果一個(gè)、維生素C一片

　　午餐：糙米粥一杯、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、柳丁一個(gè)、維生素B群一顆

　　晚餐：蕃茄汁一杯(罐裝可)、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

　　第二日(約600大卡)

　　早餐：無(wú)糖豆漿200cc、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋(píng)果一個(gè)、維生素C一片

　　午餐：綠豆湯一杯、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、梨子一個(gè)、維生素B群一片

　　晚餐：白木耳蒟蒻一杯、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

　　第三日(約600大卡)

　　早餐：脫脂高鈣鮮奶一杯、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋(píng)果一個(gè)、維生素C一片

　　午餐：抹茶蒟蒻一杯、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

　　晚餐：綠豆薏仁湯一碗(糖少)、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素B群一片

　　第四日(約600大卡)

　　早餐：健怡可樂(lè )一罐、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋(píng)果一個(gè)、維生素C一片

　　午餐：無(wú)糖茶一罐、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素B群一片

　　晚餐：柑橘類(lèi)水果一個(gè)、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

　　第五日(約600大卡)

　　早餐：茶葉蛋一個(gè)、無(wú)糖茶一罐、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋(píng)果一個(gè)、維生素C一片

　　午餐：關(guān)東煮油豆腐2～3塊、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素B群一片

　　晚餐：貢丸湯(4粒)、蒟蒻餅干一片、果膠片一錠

　　第六日(約600大卡)

　　早餐：木瓜一瓣、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋(píng)果一個(gè)、維生素C一片

　　午餐：茶碗蒸一碗、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素B群一片

　　晚餐：脫脂優(yōu)酪乳一小瓶、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

　　第七日(約600大卡)

　　早餐：脫脂原味優(yōu)格200c.c.、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋(píng)果一個(gè)

　　午餐：蘋(píng)果一個(gè)、養樂(lè )多一罐、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片

　　晚餐：香蕉一根、無(wú)糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

（實(shí)習編輯：譚慧彤）