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女性減肥常吃高酵素食物 營(yíng)養健康助減肥

2014-10-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:什么是酵素-?酵素是身體代謝重要的“酶”,能夠促進(jìn)細胞活動(dòng),讓囤積在體內的體脂肪燃燒,轉變?yōu)槟芰浚眢w肥胖,讓肌膚變得光感潤澤、但是人體中的酵素會(huì )隨著(zhù)年齡增加而減少,因此利用飲食來(lái)增加酵素攝取已經(jīng)成為趨勢。所以,女性減肥就不用過(guò)多發(fā)愁了,讓高酵素食物幫你減肥吧!

  高酵素減肥食譜,養成瘦體質(zhì)

  1、早餐:多攝取有助排便的水果

  早餐可以喝酵素豐富的果汁,利用水果中的大量纖維素來(lái)清除腸道、促進(jìn)食物膽固醇排泄,幫助腸胃蠕動(dòng),預防便秘。

  推薦食譜:鳳梨口味的熱帶風(fēng)情果汁

  材料:鳳梨:50克,香蕉半根,木瓜1小塊,豆漿適量。

  做法:鳳梨去皮,香蕉去皮切段,木瓜切段,將所有材料和豆漿放入果汁機中打汁。

  2、午餐:淀粉類(lèi)+生菜沙拉

  推薦食譜:具有飽腹感的醋腌彩色蔬菜

  材料:胡蘿卜半根,白蘿卜少量,黃瓜1根。

  醬汁:橄欖油2湯匙,檸檬汁1湯匙,米醋適量,鹽適量。

  做法:將所有材料削皮,切成細片放入碗中,加入少許鹽,待蔬菜變軟之后再將水分擠出,淋上醬汁。

  3、晚餐:高蛋白、低脂肪的飲食

  推薦食譜:魚(yú)肉水果卷

  材料:木瓜1/4個(gè),魚(yú)肉少量,奇異果、生菜適量。

  做法:用蔬菜將切好的木瓜丁、奇異果丁、魚(yú)肉片卷起來(lái),就能享用了。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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