【方法效果】
1.軟化肌肉：可以放松大腿肌肉，改善肌肉緊繃。
2.減少脂肪：可以揉碎大腿脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。
3.刺激穴位：可以刺激大腿穴位，幫助瘦大腿。
4.美化肌膚：大腿皮膚會(huì )變的更好。
可以燃燒大腿脂肪的按摩方法，就是大腿搓揉法！這個(gè)動(dòng)作的用意，主要就是要把大腿整團的脂肪揉散、揉碎一些，這樣妳的大腿脂肪就會(huì )比較容易代謝掉了。
網(wǎng)友害怕太陽(yáng)的太陽(yáng)花：
我的臉孔還算對得起人，可身材上瘦下胖。運動(dòng)、吃減肥藥，都很難瘦下來(lái)，但是我發(fā)明了一個(gè)懶人的方法，現在變成了百分百的小鳥(niǎo)腿！
第一種方法：來(lái)回扭動(dòng)大腿，可以擊退脂肪！
1.找張椅子將腳抬高，或是坐著(zhù)放松腿部的肌肉，比較容易按摩。
2.用指腹及指關(guān)節，按壓扭動(dòng)大腿正面的贅肉。
第二種方法
1.洗澡的時(shí)候，先給腿上涂滿(mǎn)沐浴乳，這是為了減少摩擦力。
2.找個(gè)和腰差不多高的地方，例如洗臉臺，把一只腳架上去。
3.雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，從大腿根往膝蓋方向搓，再反向搓。
一開(kāi)始搓50回，胳膊會(huì )很酸痛，堅持住。當你能搓100回的時(shí)候，效果一定很明顯！也就是左右腿各搓100回喔。
第三種方法：
這個(gè)是大腿按摩手法中，比較重要的手法——搓字訣！
雙手打開(kāi)放在腿上，像搓衣服一樣上下搓，動(dòng)作要快！
這個(gè)可以燃燒脂肪。
【計算參考】
初學(xué)練習量：每搓50回，可以發(fā)揮1000點(diǎn)攻擊力。大腿得到經(jīng)驗值1000點(diǎn)。
進(jìn)階練習量：每搓100回，可以發(fā)揮2000點(diǎn)攻擊力。大腿得到經(jīng)驗值2000點(diǎn)。
三種方法，任君挑選。第一種和第二種方法，是來(lái)回各搓完一遍，算完成一回。但有水腫的人建議由膝蓋往大腿根的方向，單向的搓揉就可以了。
【使用時(shí)機】
EX1洗澡時(shí)洗澡時(shí)是按摩大腿的絕佳時(shí)機，妳可以在洗澡時(shí)擦上沐浴乳按摩大腿。(請利用洗澡的時(shí)間搓，因為血液循環(huán)正旺盛，效果才會(huì )強喔。)
EX2洗澡后
洗澡后也是按摩大腿的最佳時(shí)機，妳可以在洗澡后擦上乳液按摩大腿。(例如洗澡后，一邊看電視一邊搓揉大腿。)當你搓完后，應該會(huì )有熱熱的感覺(jué)喔！
【搭配方法】
如果想順便瘦小腿的話(huà)，可從小腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓。
不過(guò)是要先搓完大腿50-100回后，再開(kāi)始搓小腿喔。
【網(wǎng)友心得】
網(wǎng)友阿喵：我試了三天！感覺(jué)真的有點(diǎn)不一樣哦！肉肉有點(diǎn)松了！
網(wǎng)友君君：我用這個(gè)方法堅持了十來(lái)天了，真的瘦了，而且腿上皮膚也變好了。
網(wǎng)友NANA：我每天都堅持，到現在20多天啦，很明顯的大腿形狀變好了，肉緊了。
我一再強調，局部肥胖的人，運動(dòng)的首要目標就是提高局部血液循環(huán)。
這方法能加速血液循環(huán)和淋巴排毒，也能大面積刺激腿部所有的穴道，而且在洗澡時(shí)進(jìn)行具有強化血行的效果，幫助脂肪燃燒。原理類(lèi)似「大腿刮痧法」或「大腿桿面棍」，都是要先抹潤滑液才能進(jìn)行。
其實(shí)用搓的方式就和刮痧原理一樣，都是要刺激大腿的瘦腿穴道。只是使用道具不同，有人是用刮痧板，有人是用桿面棍，有人是用雙手。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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