踮腳尖瘦腿：

　　踮腳尖從小都會么就是身體保持平衡，以前腳尖為重心點，后腳跟跟著抬起來，令人慢慢的提高，有節(jié)奏的重復(fù)這個動作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了。

　　找一個東西輔助，保持身體的平衡。這樣做的就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。能加快消除脂肪的效果。

　　踮腳尖的保健作用：

　　這個看似簡單的小運動，不僅可以活動四肢跟大腦還能消除長時間用腦過度的問題，解決用腦過渡引起頭暈的毛病。

　　對腎有保護(hù)作用：男人踮著腳尖小便，可以起到強(qiáng)腎的功能，因為連帶關(guān)系還能強(qiáng)精的作用;女人在蹲廁的時候也可以讓把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。

　　根據(jù)專家介紹：如果你一天能做到7次左右的這樣運動，你不僅可以瘦腿成功還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。以上就是給大家介紹的踮腳尖的減肥法，能讓大家減點腿部脂肪的同時還能做好保健工作。

(實習(xí)編輯：沈志耿）