180斤減到148：第一個(gè)月才瘦2斤！！！真是一種無(wú)法言喻的打擊

2018-04-13 來(lái)源：瘦瘦標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：加力量訓練只要你不暴飲暴食基本不會(huì )反彈2018年3月份我瘦了差不多10斤了

從2017年6月份開(kāi)始減肥

那時(shí)看自己太胖了

胖的自己都看不下去了

看到鏡子中的自己

這是我嗎？

第一次開(kāi)始慢慢跑步

一個(gè)月瘦了2斤

把我打擊的

后來(lái)找了個(gè)教練帶了10節課《好貴》

慢慢力量訓練加動(dòng)感單車(chē)

第二個(gè)月瘦了15斤

一定要注意飲食少吃多餐

早餐：豆漿、兩個(gè)雞蛋

9點(diǎn)一個(gè)蘋(píng)果《不餓就不要吃》

中餐：少許米飯、青菜、三個(gè)煮雞蛋

晚餐：一個(gè)蘋(píng)果

過(guò)年一個(gè)月沒(méi)去

胖了4斤

加力量訓練只要你不暴飲暴食基本不會(huì )反彈

2018年3月份我瘦了差不多10斤了

一定要加力量訓練《無(wú)氧》

現在148I斤

主意我臉胖

現在在針對臉部脂肪在訓練

我的目標是下個(gè)月135

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