一周掉肉7斤！吳亦凡、張鈞甯的大長腿居然都是靠它

2018-03-20 來源：樂動(dòng)力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)你運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)導(dǎo)致一處用力太久或大量訓(xùn)練某處肌肉后，筋膜就會(huì)在某處大量聚集使肌肉被裹住。你們肌肉就像穿了小號緊身衣緊張難受，這時(shí)就要用到我們的泡沫軸來把它滾一滾，捋一捋嘍。

娛樂圈里的女明星各種運(yùn)動(dòng)范，跑馬拉松，玩健身，但是她們居然沒有成為魔鬼筋肉人和金剛芭比，反而身材是越運(yùn)動(dòng)越好看。

低頭45度看看我那跑兩步就要膨脹到爆的小腿肌肉，不僅黯然神傷。有好多好奇寶寶也開始問起這些秘訣，但明星們也只會(huì)告訴你“跑出來的”。

其實(shí),我們只是沒注意到她們跑步完后的拉伸，強(qiáng)調(diào)強(qiáng)調(diào)再強(qiáng)調(diào)，這點(diǎn)是十分重要的。腿變不變粗全看我們運(yùn)動(dòng)后拉伸的好不好。提起放松拉伸，就不得不提神器泡沫軸。

1泡沫軸

明星大咖都在用

提神器泡沫軸，它正在健身房及時(shí)尚娛樂圈里冉冉升起，有好多明星甚至直接在鏡頭下使用了。

像媽媽是超人里賈靜雯上節(jié)目還滾著泡沫軸，帶得了孩子、跑得了馬拉松，身材還能完美如初，真是讓人超羨慕。

說得了freestyle、打得了籃球的吳亦凡，在備戰(zhàn)多倫多全明星賽時(shí)也帶上了這個(gè)裝備。

愛跑步愛運(yùn)動(dòng)、只有98斤的張鈞甯，她美腿也是這樣滾出來的哦~

2泡沫軸優(yōu)缺點(diǎn)

泡沫軸作為健身時(shí)尚界的新寵兒，自然是有它的優(yōu)缺點(diǎn)的。

1.優(yōu)點(diǎn)：

（1）它可以很好的放松我們的肌肉和筋膜，還可以加強(qiáng)我們的肌肉力量，甚至還能伸肌肉和肌腱，讓我們那些膨脹難看的小肌肉得以放松消退，從而使身體顯得細(xì)瘦修長。

（2）你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，緩解緊張筋膜，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。

（這里的筋膜就是包裹在肌肉上的一層薄膜，像是給你們的肌肉穿上了一層緊身衣，保護(hù)我們的肌肉并參與肌肉收縮，這樣就保證了你們肌肉功能的正常。）

（3）當(dāng)你運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)導(dǎo)致一處用力太久或大量訓(xùn)練某處肌肉后，筋膜就會(huì)在某處大量聚集使肌肉被裹住。你們肌肉就像穿了小號緊身衣緊張難受，這時(shí)就要用到我們的泡沫軸來把它滾一滾，捋一捋嘍。

2.缺點(diǎn)：

當(dāng)然它也有一定的風(fēng)險(xiǎn)，選錯(cuò)了泡沫軸和放松方法也有可能讓我們的身體疼痛難受，甚至身上出現(xiàn)淤青。

那么泡沫軸究竟要如何選擇呢？

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泡沫軸選購指南

及如何用泡沫軸瘦小腿

除此之外

為什么周冬雨的蘿卜腿現(xiàn)在又直又細(xì)？

為什么蔣欣瘦了30斤卻還是虎背熊腰？

為什么湯唯溜肩還這么有氣質(zhì)？

這些減肥狗統(tǒng)統(tǒng)都知道！

《蔣欣又雙叒胖了！用這3招，大骨架也照瘦！》

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