男神寄語(yǔ)——減肥沒(méi)有捷徑，只有堅持才能成功！

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　本期的男神是來(lái)自山西太原的"陰亞玥"童鞋。瘦身效果如圖：

　　決心減肥的動(dòng)力來(lái)自何處？

　　每次去買(mǎi)衣服，都要先問(wèn)有沒(méi)有我能穿的號。。想想就心酸，所以就決定減肥了。

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　我減肥是從高考完開(kāi)始的，用了半年時(shí)間，從240斤瘦到了160斤，現在穩定在了165斤左右。為了塑形最近又去了健身房。

　　減肥前后的飲食是怎樣的呀？

　　剛開(kāi)始減肥就是各種少吃，結果基礎代謝出問(wèn)題了，稍微一吃多我就不敢看稱(chēng)了。但是后面加上瘦瘦的公眾號之后，就經(jīng)常看你們發(fā)的那些有助于減肥蔬菜之類(lèi)的，現在飲食除了晚上少吃點(diǎn)，其他一切正常，而且體重還在降。

　　早晨就是我是喝碗雞蛋羹，來(lái)個(gè)雞蛋，還有個(gè)餅子（有時(shí)候沒(méi)時(shí)間了早餐就一瓶酸奶，再加上點(diǎn)粗糧餅干）；中午的話(huà)就是半碗米飯，菜我吃的最多的就是冬瓜排骨，或者是豆腐，青菜，西紅柿炒雞蛋；晚上基本一瓶酸奶，或者吃點(diǎn)綠色的蔬菜。

　　那運動(dòng)方面呢？

　　每天早上六點(diǎn)半起床，半個(gè)小時(shí)的慢跑，有時(shí)候晚上7點(diǎn)再跑半個(gè)小時(shí)。偶爾晚上在宿舍來(lái)一組腹肌撕裂者，或者六組平板支撐，每次一分半鐘，中間休息個(gè)30秒左右。

　　那減肥期間有遇到平臺期或者什么困難嗎？

　　平臺期是肯定有的，而且我的平臺期很奇特，每個(gè)月中間的10天都是。。一到了每個(gè)月中間10天就死活減不下來(lái)了，一過(guò)了體重就開(kāi)始掉。因為經(jīng)歷的平臺期太多，我都習慣了。

　　然后關(guān)于應對平臺期，我是跟平常一樣的吃飯，只是運動(dòng)量會(huì )稍微大一點(diǎn)，平常跑半個(gè)小時(shí)，平臺期就會(huì )跑45分鐘或者一個(gè)小時(shí)。現在我每天十一點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半起，跑半小時(shí)，飯吃的比暑假還多，可是體重還是平緩下降。

　　減肥成功后的心情狀態(tài)和生活上的細節有什么變化呢？

　　減肥最大的好處就是我可以選衣服了，現在的女人緣也比以前好多了。

　　而且現在不會(huì )跑兩圈就上氣不接下氣。還有就是懂得飲食的營(yíng)養搭配了，不會(huì )像以前一樣什么好吃就死命吃。