今天給大家推薦的減肥器械就是下面這個(gè)（文章中所有實(shí)物用圖均來(lái)自已購買(mǎi)的顧客所拍）：

　　沒(méi)錯~傳說(shuō)中的局部瘦身神器，鄭多燕減肥操同款啞鈴（每支重0.7公斤）。購買(mǎi)方式見(jiàn)文章最底部[閱讀原文]。

　　跳啞鈴減肥操的好處都有哪些呢？

　　1.長(cháng)期堅持練習啞鈴減肥操，可以修飾肢體線(xiàn)條，增加耐力。

　　2.可以鍛煉上肢及腰、腹部。如做仰臥起坐的時(shí)候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷，提高肚子減脂的效率；

　　3.通過(guò)體側屈或轉體運動(dòng)等啞鈴操動(dòng)作，可以鍛煉腹內、外斜肌，令馬甲線(xiàn)、川字腹肌線(xiàn)更快產(chǎn)生；

　　4.手握啞鈴做直臂前舉、側平舉等動(dòng)作可以鍛煉肩部和胸部，讓肩膀、鎖骨、背部曲線(xiàn)更優(yōu)美，還能令胸部更挺拔，提升杯數；

　　5.可鍛煉下肢：如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等，塑造腿部線(xiàn)條。

　　接下來(lái)會(huì )認真的說(shuō)下為什么瘦瘦要推薦這款啞鈴給大家：

　　女士啞鈴是用來(lái)干什么的呢？

　　健身減肥在最初階段重要的是保證動(dòng)作的標準，更重要的是把注意力放在目標肌群，確切地去感受所要鍛煉的那塊肌肉收縮的感覺(jué)。也不是一提到練啞鈴就非得挑個(gè)重的哼唧哼唧用背部力量帶起慣性?huà)嗌蟻?lái)這種用法，又不是練搬磚你說(shuō)對吧？

　　所以說(shuō)，使用女士啞鈴，你的目標就不是把啞鈴掄起來(lái)，而是讓肌肉收縮和放松。通過(guò)慢起（呼氣），頂峰收縮（一定要做），慢放（吸氣），全程感受目標肌肉的收縮和放松。而且正因為重量小，你不會(huì )自然地去借助其他肌肉的力量，所以動(dòng)作更不容易變形。

　　肌肉訓練的目的不是讓你變成強壯肌肉女，而是讓松垮的肉和皮膚變得緊致有彈性。

　　很多妹紙減肥前擔心力量訓練會(huì )讓肢體變硬變漢紙。其實(shí)這是一種錯誤的理解。適當的力量運動(dòng)和肌肉訓練，可以比有氧運動(dòng)更加有效的消除脂肪贅肉，特別是處在平臺期的時(shí)候，通過(guò)無(wú)氧力量訓練的增加，就能讓身材和體重突破瓶頸限制。

　　平時(shí)看到的那些魔鬼身材的S型美女：性感的鎖骨、流線(xiàn)型的肩部手臂曲線(xiàn)、迷人的川字腹肌線(xiàn)，都不是只靠節食減肥就能達到的，幾乎都是有加入針對不同部位鍛煉的力量訓練，來(lái)進(jìn)一步改善身體線(xiàn)條。

　　在瘦瘦微信輸入：?jiǎn)♀彛纯煽吹绞菔萃扑]的啞鈴局部瘦身教程。

　　因此，瘦瘦為大家推薦的這款啞鈴，專(zhuān)門(mén)針對女性來(lái)設計重量，并從造型握感上與最受歡迎的鄭多燕減肥操中所使用的啞鈴同型同款。這樣就能方便瘦友們在拿到啞鈴后馬上能知道如何去使用，也能跟著(zhù)減肥操視頻教程毫無(wú)壓力的正確有效進(jìn)行減肥訓練。

　　材質(zhì)是由環(huán)保PU包裹鋼條。PU也稱(chēng)為T(mén)PU材質(zhì)，原料來(lái)自臺灣。特點(diǎn)是柔軟耐磨、環(huán)保無(wú)菌。包裹的鋼條主體選用的是經(jīng)過(guò)拋光的冷制鋼，耐腐蝕性和強韌性高于普通鋼鐵10倍。制作工藝超過(guò)目前市面上所賣(mài)的普通啞鈴，這樣的好處就是防滑性能更好、健身效果更佳，不管是瘦手臂、塑造堅挺的胸部還是打造川字腹肌線(xiàn)，都易如反掌。

　　購買(mǎi)啞鈴的話(huà)，產(chǎn)品包裝內會(huì )贈送一張鄭多燕減肥操第二集（啞鈴操）的DVD光盤(pán)，可以放在電腦里播放，也可以放在DVD機里通過(guò)電視觀(guān)看。

　　總之，瘦瘦衷心的希望瘦友們在減肥路上能夠少走彎路、能夠盡快獲得自己想要的結果，器械是死的，人是活的，真的用起來(lái)了，才會(huì )幫助你在瘦身這件事情上如虎添翼、錦上添花。所以，買(mǎi)回去了就一定不可以偷懶了喔~！