男神寄語(yǔ)：

　　“功夫不負有心人,只要努力就一定成功。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

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　　第7季第8期的男神是來(lái)自云南昆明剛高考完的"飛蛾"同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　丑，受不了了...我是從小就胖，大家都叫我胖子，我也不在意。高二那年的寒假，我回家過(guò)年，之前已經(jīng)1年不稱(chēng)體重了，然后回去一稱(chēng)220！我那一瞬間就被嚇到了，氣的三天都沒(méi)怎么吃飯...后來(lái)發(fā)現自己買(mǎi)衣服都不夠穿，發(fā)現自己真的很丑，而且還沒(méi)有意識到，因為全家都是大胖子，所以我之前也不覺(jué)得胖子有多不好。經(jīng)過(guò)那次稱(chēng)重后，我決心對自己勵志，一定要成為一個(gè)瘦子！穿上所有我想穿的衣服！！

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　1年左右。最胖220斤，現在144斤，減了76斤。身高182cm。

　　減肥期間的飲食規劃？

　　以前每天大魚(yú)大肉蛋糕薯片吃宵夜喝啤酒，從來(lái)不在乎，什么好吃吃什么。現在我好久都沒(méi)吃過(guò)這些東西了。

　　減肥一開(kāi)始直接不吃，即使吃也很少。后來(lái)發(fā)現這樣不行，會(huì )頭暈。然后變成少油少鹽低熱量，晚上喝酸奶黃瓜。但是一定要吃早飯。芹菜苦瓜青菜什么的綠色食品，每天都有。豬肉很少吃，都吃牛肉雞肉。

　　每個(gè)月會(huì )有個(gè)“全素周”：就每天青菜，苦瓜，黃瓜，各種水果蔬菜，盡量少吃飯，多吃粗纖維和粗糧，每隔三個(gè)星期來(lái)一周這樣的。多喝水也很容易變成易瘦體質(zhì)。

　　運動(dòng)方面呢？

　　運動(dòng)方面真的很拼，什么累做什么。

　　跑步每天5到10公里兩次。深蹲300個(gè)分兩次做完。每天仰臥起坐100個(gè)，俯臥撐100個(gè)，也不用一次做完，拆開(kāi)來(lái)練，就不會(huì )覺(jué)得多了。爬6層樓5次。跳繩不算次數10分鐘。鄭多燕跳20分鐘。每星期兩次健身房，一次2小時(shí)，不停的練器械。還有瘦瘦微信上推薦的那些也基本都做過(guò)。

　　減肥期間覺(jué)得最難的事情是？

　　管住自己的嘴啊，其他都不覺(jué)得難。還有220到200時(shí)，時(shí)間花的很長(cháng)，都快要放棄了，后來(lái)堅持下來(lái)了，就一切都好了。克制食欲方面基本沒(méi)有啥技巧，就是強忍，靠意志！

　　家人在支持你減肥嗎？

　　支持啊，基本全家總動(dòng)員了，我媽做菜都根據我的減肥需要來(lái)做，我要買(mǎi)跑步機也買(mǎi)了，所以最后我成功了~

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　他們高三出去學(xué)特長(cháng)生的那些同學(xué)學(xué)完回來(lái)后都驚呆了，以前初中的老師也不認識我了，他們都覺(jué)得我的意志力太嚇人了。現在自信了許多，衣服也敢穿了。

　　減肥有沒(méi)有擔心會(huì )影響學(xué)習？

　　沒(méi)有吧，主要我學(xué)習又不太好，就喜歡唱歌，所有也沒(méi)太擔心。就是高三下學(xué)期沒(méi)減多少，畢竟要高考了。但是這個(gè)暑假我會(huì )勵志再減10斤！