來(lái)自美國(guó)亞歷桑那州女子KristyArdo今年25歲，已經(jīng)是2歲大孩子的媽媽了。產(chǎn)后跟很多媽媽一樣，身材走樣，肚子上的肉很多，但這并沒(méi)有成為自我放棄的借口。

　　KristyArdo產(chǎn)前和健身后恢復(fù)的對(duì)比照

　　大概在寶寶1歲多的時(shí)候，KristyArdo想出了一套非常健康的健身方式，那就是帶著自己的小寶寶一起鍛煉，這樣既可以陪伴寶寶，有可以恢復(fù)自己的身材。

　　KristyArdo每天無(wú)論走到哪，都帶著寶寶一起練上20分鐘。

　　1年下來(lái)，KristyArdo時(shí)刻陪伴在寶寶左右，而自己的身材卻恢復(fù)的非常好。所KristyArdo鼓勵(lì)許多剛剛當(dāng)媽媽的人，不要因?yàn)橛辛藢殞毦头艞壛俗约旱暮蒙聿?，更不要因?yàn)閹殞毦蜎](méi)有時(shí)間健身了，每天健身20分鐘，也會(huì)有意想不到的收獲。

　　KristyArdo帶著寶寶一起游泳

　　一起做瑜伽，寶寶很開(kāi)心哦

　　KristyArdo別出新穎的鍛煉方式和對(duì)許多人的鼓勵(lì)，在網(wǎng)絡(luò)上受到了越來(lái)越多的人關(guān)注和點(diǎn)贊。

　　產(chǎn)后身材如何恢復(fù)，做辣媽就從這里開(kāi)始。一組瘦腹動(dòng)態(tài)圖送給辣媽們：

　　1、一組動(dòng)作重復(fù)5次。

　　2、重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。

　　3、重復(fù)此動(dòng)作5—10次。

　　4、重復(fù)2—3組，每組10次。

　　5、左右各10次為一組，重復(fù)2—3組。

　　6、10次動(dòng)作為一組，重復(fù)10組。

　　7、15次為一組，重復(fù)2—3組。

　　8、左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。

　　9、20次為一組，重復(fù)3—4組。