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六個(gè)動(dòng)作+五種食物 輕松打造精致小V臉

2016-12-13 來(lái)源: 51好身材  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要打造精致的小V臉,除了要有針對(duì)性的臉部運(yùn)動(dòng)外,在飲食上也要下功夫。要多吃含鉀的食物,鉀可以促進(jìn)新陳代謝,臉部就容易瘦,下面就來(lái)看看該怎么練,該怎么吃吧。

  想要打造精致的小V臉,除了要有針對(duì)性的臉部運(yùn)動(dòng)外,在飲食上也要下功夫。要多吃含鉀的食物,鉀可以促進(jìn)新陳代謝,臉部就容易瘦,下面就來(lái)看看該怎么練,該怎么吃吧。

  六個(gè)瘦臉動(dòng)作

  瘦臉動(dòng)作一:

  努力向后抬頭,感受下巴和頸部的拉伸,同時(shí)閉緊嘴巴。

  堅(jiān)持10秒,恢復(fù)動(dòng)作,然后再重復(fù)。

  這招可以有效消除長(zhǎng)期堆積的雙下巴。

  瘦臉動(dòng)作二:

  雙手放置頭部,頭部及頸部盡力向前伸,這招可以有效拉伸頸部線條,讓頸部變得細(xì)長(zhǎng)有型。

  同時(shí)也能很好的舒緩頸部壓力,促進(jìn)血液循環(huán)。

  瘦臉動(dòng)作三:

  雙手自然垂放,頭部做畫圈動(dòng)作,有效活動(dòng)頸部,促進(jìn)血液循環(huán),打通頸部淋巴結(jié)。

  瘦臉動(dòng)作四:

  雙手在后背處相握,挺胸抬頭,感受面部,頸部,胸部的肌肉伸展。

  瘦臉動(dòng)作五:

  雙手在背后相握,手臂直線抬起,同時(shí)頭部后仰,感受下巴和頸部的拉伸。

  瘦臉動(dòng)作六:

  雙手后背相握直線抬起,身體盡力下壓。

  這套簡(jiǎn)單的動(dòng)作不僅可以瘦臉,消除雙下巴,還能緩解肌肉疲勞。

  五種瘦臉食品

  豌豆苗

  我們?nèi)粘K缘亩姑?,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉。

  豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素,這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效。

  豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng),讓臉上的脂肪在口腔不斷活動(dòng)中被消耗掉。

  檸檬

  飲用檸檬水瘦臉是宋慧喬的獨(dú)門秘笈。

  檸檬能夠軟化并清潔皮膚,同時(shí)還能增加臉部彈性。

  早餐前喝一杯檸檬水有助促進(jìn)消化、能幫助你排清體內(nèi)多余的代謝物以及消除臉部的浮腫。

  菠菜

  菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C,但是必須注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ讼喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)。

  菠菜還含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源,被推崇為養(yǎng)顏佳品。

  西芹

  西芹除了利尿消水腫效果之外,在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。

  木瓜

  木瓜本身可以幫助分解脂肪,木瓜進(jìn)入口腔的時(shí)候,分解脂肪的物質(zhì)也同樣會(huì)對(duì)臉上多余的脂肪起到分解效用。

  多吃木瓜不但可以豐胸,而且也可以消除臉上的脂肪。

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