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選對美食成功瘦臉

2016-08-11 來(lái)源:聞康美容  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 瘦臉吃什么?就吃瘦臉食物吧。吃菠菜瘦臉,這是瘦臉食譜哦,還想知道有什么小臉妙招嗎?快來(lái)看看這些瘦臉食物吧。

  要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營(yíng)養的食材。

  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

  冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續喝一至兩個(gè)月,一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食物,那會(huì )增加浮腫感。

  紅蘿卜:相當營(yíng)養的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喔!

  堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。

 

  冬瓜:利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。

  檸檬:可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

  紅豆湯:每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能有效地排出身體多余的水分。

  雞肉:去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質(zhì)瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說(shuō)是日本人健康、長(cháng)壽的食物之一。

  小魚(yú)干:柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干,都有美味又營(yíng)養的雙重良效喔!

  柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

  烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會(huì )增肥芝麻:新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時(shí)食用效果最佳。

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