在辦公室的久坐的MM們，最容易形成“大象腿”。這怎么辦呢？別怕，馬上開(kāi)始瘦腿行動(dòng)吧！如果你是個(gè)不太愛(ài)動(dòng)太懶的MM，又怎么辦呢？小編給你推薦下面的十個(gè)瘦腿偏方吧！這些偏方不會(huì )傷身，還能快速瘦腿哦！

　　一、粗鹽瘦腿法

　　粗鹽瘦腿法效果非常顯著(zhù)。

　　粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。

　　粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會(huì )脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

　　若你是敏感肌膚，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購買(mǎi)一種比較細的“沐浴鹽”來(lái)用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內就會(huì )見(jiàn)效。

　　二、保鮮膜瘦腿

　　時(shí)下有一種冷凍和保鮮膜減肥術(shù)，冷凍術(shù)是利用體溫急劇下降來(lái)加速脂肪分解的減肥法，一般應在專(zhuān)業(yè)的美容按摩室進(jìn)行，效果十分顯著(zhù)。在家里的時(shí)候可以利用減肥霜來(lái)按摩大腿。

　　保鮮膜瘦腿步驟

　　1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3.把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方

　　美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

　　準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線(xiàn)有至關(guān)重要的作用。

　　專(zhuān)家提醒：夜晚降臨時(shí)，千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因為它會(huì )囤積在體內，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒(méi)多久，你便會(huì )覺(jué)得“輕松”許多。

　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個(gè)星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長(cháng)，臀部也翹了一些。

　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米。

　　這種方式適合肌肉型腿的人。

　　五、生姜水泡澡瘦腿

　　1.每天或每?jì)商炫菀淮螣崴瑁蚴窃跓崴屑尤肷?/p>

　　入生姜可是我覺(jué)得又便宜又好用的妙方喔！因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生姜澡，3個(gè)月下來(lái)瘦了8、9公斤喔。我因為買(mǎi)不到已經(jīng)榨好的生姜水，所以用一跟一根的生姜代替。

　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。

　　記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非水水們想縮胸……

　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜（通常是用BIOTHERM那一條），按摩之后包上保鮮膜。

　　3.睡前抬腿至少20分鐘。

　　六、每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤

　　方法是：買(mǎi)一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。

　　七、咖啡粉療法

　　將未煮過(guò)的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

　　八、冷熱水沖洗

　　洗澡時(shí)用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實(shí)。

　　九、50下搓出小鳥(niǎo)腿

　　方法是：洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿(mǎn)沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開(kāi)始搓50下，胳膊會(huì )很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯!

　　十、狂蹬空中自行車(chē)

　　跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。

　　躺著(zhù)，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對大腿根部的肉很有效果!

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