糾正走路姿勢，你也能快速瘦腿

2015-06-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你有沒(méi)有想過(guò)，你的腿越來(lái)越粗，是因為錯誤的站姿走姿造成的。其實(shí)想要瘦腿，我們的走路姿勢也很重要。

　　你有沒(méi)有想過(guò)，你的腿越來(lái)越粗，是因為錯誤的站姿走姿造成的。其實(shí)想要瘦腿，我們的走路姿勢也很重要。只要你學(xué)會(huì )正確的站姿走姿，可以幫你快速瘦腿。下面我們就一起來(lái)看看哪些是正確的走路姿勢吧。

　　首先，為什么小編我說(shuō)要堅持正確的行走方式和姿勢呢？堅持正確的走路方式和日常姿勢能起到非常好的減肥效果，能有效消除浮腫、肢體冰冷。還能調整荷爾蒙的分泌，提高基礎代謝效率，改善生理期不順等問(wèn)題。另外，對于調整盆骨扭曲移位、消除肩頸酸痛、改善O型腿等同樣非常有效。下面糾正姿勢的具體操作有:

　　一、每天早晚確認一下你的姿勢，塑造“S形”身段。由于長(cháng)期維持不良姿勢，以及日常走路和站立時(shí)的不良習慣，大部分人的關(guān)節或多或少都會(huì )有點(diǎn)扭曲。如果走路的時(shí)候，姿勢不正確，長(cháng)期以往，還會(huì )危害我們的身體健康。所以，每天早晚兩次，檢查一下自己的姿勢是否正確吧。1.靠著(zhù)墻壁，挺直腰背站著(zhù)。肩膀、臀部、小腿肚，還有雙腳同時(shí)貼著(zhù)墻壁，看看脖子是不是保持筆直，肩膀有沒(méi)有傾斜。

　　二、雙腳并攏，讓兩腳的大腳趾和腳后分別貼合起來(lái)。然后讓腳后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、肩膀這些部位跟墻壁緊密相貼。注意，腹部要用力，背部和墻壁之間的距離不要拉得太快。讓身體有意識地形成流暢的“S”形。

　　三、瘦腿步行法。人每天都會(huì )走路，在平常走路時(shí)，有意識地用腳后跟先著(zhù)地，這樣就能有效活動(dòng)腿部?jì)葌燃∪猓焖俑淖兺刃汀２襟E：1、邁步的時(shí)候，身體重心均勻地分布在兩腳的腳掌，先邁出去的那條腿腳，著(zhù)地時(shí)后跟先落地，并且要往上立起腳趾，從而拉伸小腿肚的肌肉。2、整個(gè)腳從腳趾開(kāi)始壓向地面，重心一點(diǎn)點(diǎn)地從腳掌中心轉移到大腳趾和第二個(gè)腳趾之間。這時(shí)，感受腳內側的肌肉拉伸，同時(shí)有意識地伸直后腿。注意，上半身要保持正確的姿勢。3、重心不能偏向前方，有意識地快速拉伸后腿內側的大腿以及小腿肚部位，讓后腿往前邁步。習慣了這樣的步行方式之后，不停地交換前后腿往前走。注意，要用力收緊腹部，后腿用力往前邁。

　　趕緊看看自己的走路姿勢是不是有問(wèn)題吧，有的話(huà)可要及時(shí)糾正哦！如果不把錯誤的走路姿勢糾正過(guò)來(lái)，我們瘦腿也是很難的哦！

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

用于早期妊娠的診斷。

適用于妊娠早期的輔助診斷。

適用于妊娠早期的輔助診斷。

適用于妊娠早期的輔助診斷。

1、用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素的心功能不全療效差；2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥38

1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥87

1．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥43

1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)性、多源性早搏或快速心律失常。

健客價(jià)：￥6

大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí)，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn)

健客價(jià)：￥0.8

本品用于快速緩解過(guò)敏性鼻炎的相關(guān)癥狀，如打噴嚏、流涕和鼻癢；鼻粘膜充血/鼻塞；以及眼癢、流淚和充血；腭癢及咳嗽。本品還用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹的相關(guān)癥狀如瘙癢，并可減少蕁麻疹的數量及大小。

健客價(jià)：￥73

本品用于快速緩解過(guò)敏性鼻炎的相關(guān)癥狀，如打噴嚏，流涕和鼻癢、鼻粘膜充血鼻塞；以及眼癢、流淚和充血；腭癢及咳嗽。本品還用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹的相關(guān)癥狀如瘙癢，并可減少蕁麻疹的數量及大小。

健客價(jià)：￥26

用于醫院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監測。

健客價(jià)：￥158

1、有效抑制肝炎病毒的復制，直接殺滅肝炎病毒，促進(jìn)肝細胞再生。 2、清熱排毒，疏肝解郁，快速降低轉氨酶。 3、迅速改善肝病癥狀。 4、顯著(zhù)提高機體免疫力。

健客價(jià)：￥10

1、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸，腸道系統和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用

健客價(jià)：￥283

1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預防性補充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

健客價(jià)：￥7

千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物，適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn)，性生活前后的保潔、抑菌、除味的護理保健。

健客價(jià)：￥12

安準型血糖監測系統適用于末梢葡萄糖檢測，可用于醫療機構快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群的血糖監測。

健客價(jià)：￥35

用于醫院快速血糖檢測及糖尿病患者自我血糖監測。

健客價(jià)：￥280

殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌；5分鐘快速殺菌；去除茶漬、咖啡漬等污漬；去除牙菌斑；去除異味清潔口氣。

健客價(jià)：￥117

殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌；5分鐘快速殺菌；去除茶漬、咖啡漬等污漬；去除牙菌斑；去除異味清潔口氣。

健客價(jià)：￥68

1. 作為二級預防，降低心肌梗死死亡率。 2. 高血壓(單獨或與與其它抗高血壓藥合用)。 3. 勞力型心絞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常，特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常。可用于洋地黃療效不佳的房撲、房顫心室率的控制，也可用于頑固性期前收縮，改善患者的癥狀。 5. 減低肥厚型心肌病流出道壓差，減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 6. 配合α受體阻滯

健客價(jià)：￥38

使用于分泌物異常，白帶異味，陰部瘙癢等細菌性陰道炎，混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌，對有味的霉菌，滴蟲(chóng)細菌，大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用，快速消炎殺菌，止癢，祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌，常用能有效解決陰道干燥的煩惱，保持肌膚彈性潤滑，不干澀。潤陰護陰，亦是房事前后，日常潔陰的護理佳品。

健客價(jià)：￥16.2