現在，很多辦公室女性由于長(cháng)期坐在辦公室，而造成了梨形身材。對于很多美眉來(lái)說(shuō)，那雙大象腿可以說(shuō)是自己最大的煩惱了。怎樣使大腿變瘦是許多美眉都想要知道的。小編為大家介紹幾個(gè)瘦腿按摩方法，讓你不用運動(dòng)也能夠輕松擺脫大象腿。所以到底怎樣才能有效地改善這種梨形身材呢？今天，就和小編一起學(xué)習這款為大家介紹的瘦大腿六招，塑緊致大腿

　　瘦大腿六招，塑緊致大腿

　　第一種方法

　　1.在每天洗澡的時(shí)候，先給腿上涂滿(mǎn)沐浴乳，為接下來(lái)的按摩減少摩擦力;

　　2.找個(gè)和腰差不多高的地方，如果浴室中有洗臉臺的話(huà)，可以選擇將這里作為支點(diǎn)，把一只腳架上去，挺直;

　　3.雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，從大腿根部往膝蓋方向搓，再反向搓。

　　第二種方法

　　1.找張椅子將腳抬高，與地面成45度角即可。或是坐著(zhù)放松腿部的肌肉即可;

　　2.用指腹及指關(guān)節，稍微用力按壓扭動(dòng)大腿正面的贅肉，讓腿部肌肉在按壓的過(guò)程中得到鍛煉，從而加速熱量的消耗。

　　第三種方法：

　　1、找張椅子坐下，或是直接在地板上坐下，選擇最佳的按摩方式，如瑜伽動(dòng)作中的打坐姿勢;

　　2、雙手打開(kāi)放在腿上，如搓衣服般上下搓，注意慢慢加快速度。在搓的過(guò)程中，雙手用力要適度，既不可以太過(guò)于用力，也要讓肌肉有按壓感。

　　這三種簡(jiǎn)單的瘦大腿按摩法可以循環(huán)使用，也可以交替使用，最重要的是把握好力度，保證雙腿在按摩作用下脂肪可以得到有效燃燒。同時(shí)，減肥尤其是瘦大腿是一個(gè)艱辛過(guò)程，美眉們在用這些方法減肥的時(shí)候要有耐心，持之以恒，切忌操之過(guò)急。胃了減肥，既要管住自己的嘴巴，也要耐得住寂寞。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)