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你好,可以緩解痛經(jīng),如果有腹痛，或是宮寒的話(huà)，是很有效的意見(jiàn)建議。在月經(jīng)期保養:1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣?,在冷氣房里要多穿衣服.3,忌喝冷飲,喝冰水會(huì )讓污血無(wú)法順利排出4 吃點(diǎn)甜食,可以幫助污血代謝.5,充分休息6,不要太情緒化7,忌盆浴8,應首先要保持好的心情,再有就是多吃一些營(yíng)養豐富的食物,穿的要注意保暖,吃的可以吃一些生姜是最好的,可以把姜拍碎放一些紅糖開(kāi)水沖服對經(jīng)期是最好的保健.祝你健康。